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おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わりに、心と体をゆるめて深い眠りへ。
初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただける、女性限定のやさしい夜ヨガです。
呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで1日をリセットしましょう。
Description
このレッスンは、女性限定・初心者歓迎のやさしいヨガクラスです。
呼吸に意識を向けながら、無理のない動きで心と体を整えていきます。
ヨガが初めての方、体が硬いと感じている方も大丈夫。
ひとつひとつ丁寧にガイドしますので、安心してご参加ください。
ご自宅でのリラックスタイムに、心と体のメンテナンスとして
「自分のための静かな時間」を一緒に過ごしましょう！
ご用意いただくもの
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ヨガマット（なければバスタオルでもOK）
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飲み物（水や白湯など）
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動きやすい服装（着替えは不要です）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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