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课程介绍
★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★
身体の緊張をほどいて、
今日の夜はぐっすり眠りませんか？
♦こんなお悩みありませんか？♦
・普段から身体が緊張しやすい
・よく眠れない
・慢性的な疲労がある、または特別に疲れを感じている
・頭の中のごちゃごちゃをリセットしたい
・マッサージが好き、もしくは苦手…
♦このレッスンを受けると…♦
・まずはぼんやり、眠くなることが多いです
・身体の緊張が抜け、自覚があるなしに関わらず心も緩みます。
・だんだんと続けることで、どんな時に強く緊張するか、またどうしたら緊張が抜けるかがわかるようになり、緊張しにくくなります。
・マッサージが苦手な方こそ受けていただきたいと感じます♪
よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)
♦レッスンの流れ♦
前半はリラックスヨガで少し体を動かし、ゆるめます。
後半15分は仰向けの寝たままの状態＝シャバアーサナの状態で、
私がガイド(誘導瞑想)をしていきます。
その時に寝てしまう方も多いですがそれで大丈夫！
気にせず寝てくださいね。
真剣に聞き続ける必要はなく、無意識にアクセスすることが大切です。
"眠りに落ちるような瞬間"まどろんだ状態をただ感じることで、身体と心の疲れを癒していきます。
♦私の体験談♦
以前は身体の力を抜くという意味がわからなく、緊張が抜けませんでした。
またマッサージも苦手で、なんだか余計に疲れちゃったり、スッキリしないこともよくありました。
ヨガニードラをすると心地よくぼんやりすることができ、これが身体の緊張が抜けるってことなのかー！とわかりました(^ ^)
♦このレッスンを受けるにあたって特別な注意事項♦
〇レッスンのあとはどっと疲れが出たり、眠くなるため、夕方や夜の時間帯(今のところ21:00スタートが最終です)の受講をお勧めします。
慣れてくれば、朝や昼間の時間でも大丈夫です。
〇眠気やフワフワとした感覚を感じるため、レッスンの後は車の運転、自転車などはお控えください。
〇夕方〜夜が難しい場合、まずは何もないお休みの日に受けていただくといいと思います。
〇ほとんどの方が気持ちよかった！寝てしまった！眠い～！という感想ですが、人によって向き不向きがあると思います。
不安感がお強い方はかかりつけの病院で相談をされてからレッスンを受けるようお願いいたします。
約10年このレッスンをしていた中、そう言ったお話はないですが、念のため、お伝えしておきます。
またレッスン後の不調はどのようなものであっても、お答えできませんので、体調管理はご自身のもとご参加下さい。
とにかくリラックスできる、"寝たままヨガ"ですので、難しく考えなくても大丈夫です(^ ^)
♦用意していただくもの♦
〇ヨガマット、仰向けになる時間が長いので背中が痛くならないようになさってください。
〇身体の上にかけるブランケットやバスタオル、目の上にのせるアイピローやハンカチ
その他アロマの香りなどをお部屋に炊くのも良いかもしれません。
♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。
確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更（私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど）はキャンセル料はかかりません。
キャンセル料
確定後のキャンセルは全額いただきます。
また、できるだけ、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
また度重なるキャンセルや、日時変更、みなさまのご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約は承りかねることもありますのでご理解ご協力をお願いいたします。
ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装、体温調節のできる服装がおすすめです。
その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。
丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！
みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 48～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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6か月間の運勢をメッセージでお届けします★
じわじわ人気です★６か月間の運勢をメッセージお届けします。あなただけの上半期の運勢、本屋さんやwebで見るのとはちょっと違いますよ♪0 分钟 6,000 点 -
【カメラオン】サクサクっと30分のホロスコープ鑑定★星からのメッセージをお届けします。【zoom/skype】
★リクエスト時にニックネーム・生年月日・産まれた時間・産まれた場所・質問１件を記入してください。記入がない場合は一度キャンセルさせていただいております★あなただけのたった一つの取り扱い説明書・星からのメッセージ読み解いてお届けします。私はどんなものが向いているの？私はこの道で合っているの？などお答えします。30 分钟 5,000 点 -
【カメラオン】45分間のホロスコープ鑑定★様々なお悩みを抱えている方へ星からのメッセージをお届けします。【Skypeのみ】
★リクエスト時にニックネーム・生年月日・産まれた時間・産まれた場所・質問2件を記入してください。記入がない場合は一度キャンセルさせていただいております★あなただけのたった一つの取り扱い説明書・星からのメッセージ読み解いてお届けします。私はどんなものが向いているの？私はこの道で合っているの？などお答えします。45 分钟 6,500 点 -
【カメラオン】６０分のホロスコープ鑑定★じっくり聞きたいことのある方へ星からのメッセージをお届けします。【Skypeのみ】
★リクエスト時にニックネーム・生年月日・産まれた時間・産まれた場所・質問３件を記入してください。記入がない場合は一度キャンセルさせていただいております★【さらにじっくり聞きたい方へ！】あなただけのたった一つの取り扱い説明書・星からのメッセージ読み解いてお届けします。私はどんなものが向いているの？私はこの道で合っているの？など、詳しくお答えします。時間の許す限りじっくりお話しできます。また海外在住の方・移住を考えている方は６０分をご利用ください。60 分钟 8,000 点 -
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様々なお悩みを抱えている方を応援♪ホロスープメッセージ鑑定
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【カメラオフ】星とタロットからメッセージをお届けします。【Skypeのみ】
生年月日・生まれた時間と生まれた場所(もしわからなかったらそれでもOKです)お悩みに応じて、ホロスコープとタロットから今の状況であったり、今後の展開をじっくり見ていきます。45 分钟 5,500 点 -
【メッセージ鑑定】前世からお悩みの解決の糸口を見つけるカードリーディング
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【迷ったらコレ！①】2つまで相談事を伺います。例えば①お仕事＆出会い②全体運＆今の人（好きな人・パートナー）と3か月後どうなるの？③お仕事＆人間関係④Aの仕事かBの仕事かで悩んでいる（転職）＆全体運などなど。どのメニューがいいかわからないときはこちらがおすすめです♪0 分钟 3,000 点 -
【メッセージ鑑定】じっくりと見てほしい方向け・星からのメッセージとタロットからのメッセージをお届けします。
じっくりみてほしい方におすすめ！生年月日・生まれた時間と生まれた場所(もしわからなかったらそれでもOKです)お悩みに応じて、ホロスコープとタロットから今の状況であったり、今後の展開をじっくり見ていきます。0 分钟 5,500 点 -
【電話鑑定】カメラオフのタロット＆オラクルうらない
※15分に変更しました！カメラオフで、気になること、気がかりなことお話聞かせてくださいね。子供のころから占いの世界が大好きでした。 コツコツと自分で学びを深め、今に至ります。 見た目はフワフワに見えるようですが、 結構しっかり話をするのが私のようです。 みなさんのお話ぜひお待ちしております♪15 分钟 2,100 点 -
【電話鑑定】25分のカメラオフのタロット＆オラクルうらない
※25分に変更しました！前世から今のお悩みの解決の糸口を見つけていくリーディングはこちらから★。悩んでいること、気がかりなことお話しくださいね。 子供のころから占いの世界が大好きでした。 コツコツと自分で学びを深め、今に至ります。 見た目はフワフワに見えるようですが、 結構しっかり話をするのが私のようです。 みなさんのお話ぜひお待ちしております♪25 分钟 3,000 点 -
【相談】【カメラオン】ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方へ
ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方への相談会です★ 気になるけど、学べるかなという不安な方はまずはこちらからどうぞ40 分钟 2,000 点 -
月星座を知ってもっと自分を好きになろう♪の講座
毎日の占いや星占いは太陽星座だけのお話。 月星座を知ることで、自分自身はどんな人なのか・本音・リラックス方法などを知ることができ、もっと自分や周りの人のことがわかります。 ホロスコープには興味があるけどできるかなという方、他の占いをしている占い師さんや、セラピストさんにもおすすめです。 また月星座をしっかり知るには産まれた時間が必要ですが、わからなくても大丈夫です。 その場合の対応もお伝えします。※時間が足りないので９０分に変更しました。90 分钟 10,000 点 -
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ホロスコープを自分で読めるようになる講座
※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。自分でホロスコープを読めるようになると世界が広がり、楽しく、沢山のヒントが詰まっています。まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合、スピードはやや早いですが、６回でお伝えすることができます。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪90 分钟 X 6 51,000 点6 堂课程包 -
【ホロスコープ講座】自分でホロスープを読めるようになろう♪
※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。自分でホロスコープを読めるようになると沢山のヒントが詰まっています。世界が広がり、とても楽しいです！まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合でもいいですし、『鑑定ができるようになる』を目標でも構いません。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪90 分钟 X 10 80,000 点10 堂课程包 -
【カメラオフ】30分のベーシックヨガ【Skype・zoom】
気軽にできるカメラオフのヨガ。すっぴんぱパジャマOKです。 30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！運動量★★30 分钟 1,800 点 -
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隠ヨガ-Yin Yogaで心と身体をリラックス-
身体の声に耳を傾けませんか？1つのポーズのキープ時間を長くすることで、身体の深部にアプローチしていきます。静けさに浸ることで、自分の身体の声や本音に気づくことができますよ。自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね。30 分钟 1,800 点 -
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呼吸を感じ集中力を高めるフローヨガレッスン(Skypeのみ)
呼吸を深め、気持ちを明るくしていきます！呼吸と動作を合わせることで集中力が高まります。呼吸が浅くてお悩みの方、なんだか気分が上がらない時、集中力を高めたい方におすすめです。できるだけ途切れないよう、流れるようにポーズをとるところが他のヨガと違うところです。運動量:★★〜★★★45 分钟 2,000 点 -
骨盤デトックスヨガでむくみ解消＆くびれを作ろう！【Skypeのみ】
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★45 分钟 2,000 点 -
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産後ヨガ・小さいお子さんのいる方のレッスン
産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのいるお母様のレッスンです。 お子さんが泣いてしまうこともあると思いますが、そんな中でも一緒楽しめるヨガレッスンです。一緒相談しながら進めていきたいと考えています！運動量：★～★★20 分钟 1,800 点 -
マタニティーヨガレッスン【Skypeのみ★】
妊娠中の腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足をはじめとするむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。一緒に出産に備えた身体と心づくりをしていきます！45 分钟 2,000 点 -
【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン
30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★30 分钟 X 4 6,900 点4 堂课程包 -
【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン5回分
45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。・オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガなど行えます。運動量★★～★★★45 分钟 X 5 9,500 点5 堂课程包 -
60分ヨガ 4回分レッスンパック 【Skype】
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。60 分钟 X 4 8,200 点4 堂课程包 -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。40 分钟 2,000 点 -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。60 分钟 2,200 点 -
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