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マインドフルネスの実践。 今の自分の向き合う瞑想の時間です。
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40分間で、
マインドフルネスついての解説、瞑想の方法と実践を行うレッスンです。

マインドフルネスとは？瞑想の効果とは？
瞑想のやり方は？できない時はどうすればいいの？


最近注目されている言葉ですが、
実際にはどんな感じなのか、体験できるレッスンになっています。


マインドフルネスの最初の一歩をふみ出してみませんか？

気になる方、是非お待ちしてます！

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