上次授课：超过 1 个月前

バレエ上達を目指すフロアバーレッスン25

25 分钟

1,000 点

点数与货币换算

提供试听

10 分钟

400 点

必要なのはフロア（床）と動きやすい恰好だけ！フロアバーはバレエに大切なアンデオールの動きを学ぶとても大切で、画期的なトレーニング方法です！

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课程介绍

バレエのレッスンに一度でも行ったことのある方は「アンデオール」という言葉を耳にしたことがあると思います。バレエ教室に通う生徒さんや、バレエを長く続けている方にとっては耳にタコが出来るほど聞いたことがあるかと…

それもそのはず「アンデオール」、すなわち「足を股関節から旋回させる」動きはバレエにとって、とても重要です。股関節から足全体を外に回して踊ることはケガ予防にも繋がります。

このクラスでは、基本的に床に寝てバーレッスンの動きをすることによって「アンデオール」の感覚、筋肉の使い方や、アームス（腕）の使い方を学びます。

床に足を押し付けることによってアンデオールしているように見せている方いませんか？寝て行うフロアバーでは押し付ける床がありませんので、それは出来ません。正しい筋肉を使って真のアンデオールを身につけるお手伝いが出来れば、と思います。

また、フロアバーはケガをしてしまったダンサーのリハビリとしても注目されています。関節に体重をかけることなく、バーレッスンが出来るのがフロアバーの特徴。バレエに復帰したい！と思っている方にもお勧めしたいクラスです。

私の提供しているクラスと併用して受講頂けるとより効果的です。

質問などありましたら、どうぞご遠慮なくお聞きください。

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（2/26追記）
※キャンセルポリシー
カフェトークの基本的なキャンセルポリシーに沿って対応させて頂きます。レッスン開始時間の24時間以内のキャンセルは原則的に100％レッスン料を頂戴致します。皆様とのレッスンの時間は生徒様同様、講師ももちろん予定を空けておりますのでご理解の程よろしくお願い致します。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

【カスタマイズ】現役ダンサーが教えるストレッチ&ワークアウト30

バレエダンサーが本当に行っているワークアウトやストレッチを丁寧にご指導致します！こちらのクラスはカスタマイズ可能ですので、リクエストに応えて部分的に効くワークアウトやストレッチも提案します。レベルももちろん調節可能です♪必要な物は動きやすい恰好とちょっとしたスペースだけ！

伸展

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 0 点

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【カスタマイズ】現役ダンサーが教えるストレッチ&ワークアウト30

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健身

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 0 点

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バレエクラス90

90分間のバレエクラス。内容やレベルは生徒さんに合わせて柔軟に対応します。

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90 分钟 3,000 点

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【カスタマイズ】バレエレッスン30

生徒さんのご要望に応えて自由なレッスンを組み立てます。初心者さんはバレエの基礎を丁寧に、中級者さんは一つのステップに磨きをかけるも良し、より難しいステップに時間をかけて挑戦するも良し、内容は生徒さんそれぞれ！どうぞお気軽にお問い合わせください。

芭蕾舞

30 分钟 1,000 点
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芭蕾舞

45 分钟 X 5 7,000 点
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バレリーナボディを目指すお家で出来るワークアウト＆ストレッチ30

現役バレリーナが教えるバレリーナが本当に行っているワークアウトやストレッチを丁寧にご指導致します！

芭蕾舞

30 分钟 1,000 点
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バレリーナボディを目指すお家で出来るワークアウト＆ストレッチ

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30 分钟 1,000 点
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クラシックバレエ【基礎の基礎】45

現役バレリーナが教えるバレエの基礎クラス。憧れのクラシックバレエ…でも敷居が高い！！そんな方へ

芭蕾舞

45 分钟 1,500 点
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バレエクラス60

60分間のバレエクラス。内容やレベルは生徒さんに合わせて柔軟に対応します。

芭蕾舞

60 分钟 2,000 点

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【5回レッスンパック】バレエレッスン 1クラス60分

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芭蕾舞

60 分钟 X 5 9,500 点
5 堂课程包每堂 1,900 点

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