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背骨で一番重みに耐えている骨のケアをしよう！
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
常に重みに耐えている、腰椎4番、5番、をケアします。
腰まわりが緩み、楽になってくるのを感じます。
さらに、後頭部も床を使ってゆるめていきます。
＜こんな方におすすめです＞
・寝ても疲れが取れない人
・その日の疲れをその日のうちに取りたい人
・翌日、気持ちよく目覚めて元気に活動したい人
・楽でたのしい体操を好む人
・毎日、気軽に続けたい人
・もう、歳だからと体操などをあきらめた人
・シニア時代のほとんどを病院通いにしたくない人
・シニア時代を生き生きと過ごしたい人
・何か運動しなくてはいけない、と思いながら何もやっていない人
・身体機能を高めたい人
<ご用意いただくもの>
・ゆったりとした服装（パジャマ等でも構いません）
・コップ一杯の白湯または水 (レッスン終了時に飲みます)
・仰臥位で足先を乗せる物 (高さ10〜15センチ位の段ボール、雑誌、座布団など)
＜画面の設定・デバイス＞
・できましたら，床に寝た状態が見えるように設定をお願いいたします。
・レッスンは、Zoomの方が助かります。が、Skypeでの対応も可能です。
腰まわりが緩み、楽になってくるのを感じます。
さらに、後頭部も床を使ってゆるめていきます。
＜こんな方におすすめです＞
・寝ても疲れが取れない人
・その日の疲れをその日のうちに取りたい人
・翌日、気持ちよく目覚めて元気に活動したい人
・楽でたのしい体操を好む人
・毎日、気軽に続けたい人
・もう、歳だからと体操などをあきらめた人
・シニア時代のほとんどを病院通いにしたくない人
・シニア時代を生き生きと過ごしたい人
・何か運動しなくてはいけない、と思いながら何もやっていない人
・身体機能を高めたい人
<ご用意いただくもの>
・ゆったりとした服装（パジャマ等でも構いません）
・コップ一杯の白湯または水 (レッスン終了時に飲みます)
・仰臥位で足先を乗せる物 (高さ10〜15センチ位の段ボール、雑誌、座布団など)
＜画面の設定・デバイス＞
・できましたら，床に寝た状態が見えるように設定をお願いいたします。
・レッスンは、Zoomの方が助かります。が、Skypeでの対応も可能です。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
