【筋トレ・ボディメイク】胸筋を鍛える方法！2日に1回10分で外国人の様な体になる

誰かが偶然服を脱いだ時に、
かっこいい体をしていて

「羨ましい」

「自分もそうなりたい。」

と思ったあなたへ。

「脱いだ時にキャーと言われるような体になりたい！」

「Tシャツがパツパツになるくらいかっこいい体になりたい。」

「外国人のような男らしくたくましい体が欲しい」

「かっこよく男らしい胸筋が欲しい」


胸筋があるだけで、一気に男らしいたくましい体になれます。男らしい体になりたいなら、何よりまずは胸筋をつけることが最優先です。
本講座はオンライン通話で、1日10分からできるあなたに最適な胸筋のボディメイク方法についてお伝えします。

かっこよく男らしい体になる胸筋の【鍛え方】をメインに、胸筋を最短でつける為に必要な【食事法や睡眠法・継続の方法】をお伝えします！トレーニングジムに通っている方、自宅でトレーニングされている方、これからトレーニングを始める方、どのような方でも効率良く胸筋をつける方法を学ぶことができます。


☆本講座で学べることと例☆

あなたに最適な胸筋のボディメイク方法をお伝えします。
胸筋をつけるには、筋トレ・トレーニングだけでなく、食事・睡眠そしてそれらを継続する方法やテクニックも必要となりますので、もちろん筋トレ・トレーニングだけでなくそれらについてもお伝えします。ボディメイクについて幅広く学べる大変お得な講座となっております。

学べることの例
＜自宅でトレーニングされている方の場合＞

胸筋に効かせられる腕立て伏せの方法

腕立て伏せ以外で胸筋を鍛える方法

胸筋はどれくらいの頻度で何回行えばいいのか


＜ジムに通われている方の場合＞

胸筋を鍛えるトレーニングメニューの組み方

種目ごとでどの順番でどうやってトレーニングしていけばいいのか

種目ごとの設定回数と胸筋を鍛える頻度

これらに加えて、

あなたが胸筋をつけるにはどのような食事をすればいいのか

あなたの現在の食事の長所と短所はどこなのか、どう改善すれば良いのか

睡眠中に筋肉をつけるには覚醒時に何を行えばいいのか

あなたがこれらを継続させる為のコツはどのようなものなのか

についてもお伝えします。
実際にコミュニティー内でボディメイクを教え、多くのクライアント様に効果があった方法のみお伝えします。初心者の方でも分かり易いよう、より具体的に何をどうやって、どのような頻度で行えばいいのかお伝えいたしますので、安心して下さい。


☆ご受講頂いたお客様の声をご紹介☆

★筋トレのみならず、食事や睡眠など幅広い事項を、私の関心に沿ってレクチャーしていただきました。腕立て伏せについても実際に見ていただき、改善のためのコメントいただいて大変有意義だったと思います。ありがとうございました。

★どうしても自己流になってしまう筋トレ。効率良く確実に筋肉付けるには、やっぱ専門家の意見は重要ですね。
とても参考になる内容でした。
筋トレそのもの以外にも、食事や睡眠まで総合的にアドバイスして頂け自分だけでは分からなかった知識を沢山教えて頂けました。
中川先生は、とても気さくでフレンドリーな方で、話しやすかったです。


などなど。
その他、多数のメッセージを頂いております！


☆スポーツをどれだけがんばっても、胸筋はつきません。☆

「スポーツする中で、筋肉をつけて胸筋をつけたい！」

 と考える人もいると思います。
僕自身、

 「かっこいい体になりたい」

 「誰が見ても憧れるような、外国人みたいな胸筋が欲しい。」

 と思いボクシングを始めました
毎朝ロードワークをして、夕方からはサンドバックを打つ生活を3年間行いました。3年たった時にふと鏡を見てあることに気づきました。

「運動して腹筋は多少割れてきたけど、欲しかった胸筋ついてない。」

ただボクシングは結構上達しました。

「スポーツをすれば、筋肉を使うから胸筋もつくだろう！」
という考えは昔の僕も持っていたのですが間違えです！

ボクシングが上達したいならボクシングのトレーニングを胸筋が欲しいなら胸筋を鍛えるトレーニングをしなければいけないのですね。
もしあなたがいい体になりたいという理由でスポーツを始めようとしているなら、間違っています。毎月の月謝が無駄です。

僕自身ボクシングの月謝で毎月1万円を3年間(合計40万円程)払い続けましたが、結局胸筋は全くつかず、胸筋をつけていい体になるという意味では40万円無駄にしてしまいました。
（もちろんボクシングから学ぶことはとても多く一つも後悔していないのです。あくまで、いい体になるという意味ではです）

スポーツはスポーツで楽しみつつ、別で胸筋を鍛えて、理想的な体を手に入れましょう


☆あなたはあなたに合った胸筋の鍛え方を知っていますか？？☆

「部活で筋トレしていたし、筋トレなんて自分でできる」

「胸筋の鍛え方なんてYOUTUBEで調べたら出てくる」

 
と考えていませんか？僕自身そのように考えていたので非常に共感できるのですが、あなたは胸筋を一人で鍛えることはできません。
なぜなら、あなたはあなたに合った胸筋の鍛え方を知らないからです。

今までのどこに効いているのかすら分からない筋トレ・トレーニングであったり、あなたの為ではなく一般論としての胸筋の鍛え方では、あなたが最短で男らしくかっこいい体になるのは100%不可能です。


むやみにダンベルを上げたり、
マシンを使ったり、
腕立て伏せをしたりしても
負荷は腕や肩などの別の部位に逃げてしまって、胸筋を鍛えることはできていません。

実際に次の日に筋肉痛は腕にきているのではないでしょうか？
それが胸筋ではなく腕に効いてしまっている何よりもの証拠です。
あなたは胸筋の鍛え方を知らないので、胸筋を鍛えられていません。

本講座でたった一日10分からで胸筋がつく、正しい鍛え方を学んで、偶然服を脱いだ時にかっこいいと思われる男らしい体になりましょう！


☆多くの経験・実績を持つプロがあなたの方法を伝授します！☆

過去のクライアント様合計で1t以上の脂肪燃焼実績があり、トレーニングはもちろん食事・睡眠についても熟知したボディメイクのプロがあなたに胸筋の鍛え方をお伝えします。
※詳細はプロフィールをご覧ください。
次はあなたが変わる番なのです！
今度こそ変わりたい、最短で効率良く胸筋を鍛えたいという方は今すぐ連絡下さい！


☆本講座を受けていただいて身につくこと☆

 ・あなたに最適の胸筋のボディメイク法を知ることができます。

・胸筋の筋トレ法という切り口から、食事や睡眠、継続の方法やテクニックについても

　学ぶことができます。

・誰でも簡単に効率よく胸筋をつけることができるようになります。

・胸筋をどのような頻度で鍛えればいいのか分かるようになります。

・胸筋を鍛える為には、何をすればよいのか具体的に学ぶことができます。


☆講座について☆

 ・胸筋をつけてかっこいい男らしい体になりたいと考えている人の為の講座です。

・胸筋を動かせる程、すでに胸筋がついている方には不向きです。

・胸筋を鍛えることだけに特化した講座です。

　背筋や腹筋の鍛え方を知りたい方には不向きです。

・偵察や勧誘目的、クレームありきのご参加はお断ります。

（途中で退場していただく場合があります）


☆必要な物☆

 ・メモできる物

胸筋をつける方法とコツをお伝えしますので
メモがあった方が明日からのトレーニングに活かしやすいです。

また、普段どのような筋トレや食事・睡眠をしているのか伺い、そこからあなたに最適なボディメイク法を提案させていただきます。下記の質問の回答を考えておいていただけると、スムーズに講座を進行することができますので可能であれば準備下さい。

・スポーツ経験の有無。ボディメイクの目的。

・トレーニングは行っているか。行っている場合、どの程度の頻度でどのようなトレーニングを行っているか。

・普段はどのような食事をしているか。また、食事に対して意識していることはあるか。

・一日何時間程度、睡眠時間を確保できているか。
　睡眠に対して意識していることはあるか。

準備できる範囲でで問題ございませんので、準備いただけるとスムーズに講座を進行できます。