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LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！
课程介绍
初心者から経験者まで幅広く対応できるよう、さまざまなバリエーションを取り入れたレッスンを提供します。体幹を鍛えることをメインに、腹筋・下半身・上半身をバランスよく鍛え、全身を引き締める内容です。
マットピラティスをベースに、ロサンゼルスで人気の最新エクササイズも取り入れ、効率的でスタイリッシュなトレーニングを実践していきます。
レッスンの流れ（一例）
🔹 呼吸＆ウォームアップストレッチ – 体をしなやかに整え、ピラティスの動きに備えます。
🔹 コア＆腹筋エクササイズ – 体幹を強化し、引き締まったウエストやお腹周りを目指します。
🔹 下半身メインのエクササイズ – ヒップや脚を鍛え、美しいシルエットを作ります。
🔹 腕・肩のスカルプティングエクササイズ – 上半身を引き締め、メリハリのあるボディへ。
🔹 チャレンジングな腹筋エクササイズ – 最後にもう一歩レベルアップ！しっかりとコアを鍛えます。
自宅で気軽にできるLAスタイルのピラティスで、理想のボディを一緒に目指しましょう！✨
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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