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LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！
레슨 상세 내용
初心者から経験者まで幅広く対応できるよう、さまざまなバリエーションを取り入れたレッスンを提供します。体幹を鍛えることをメインに、腹筋・下半身・上半身をバランスよく鍛え、全身を引き締める内容です。
マットピラティスをベースに、ロサンゼルスで人気の最新エクササイズも取り入れ、効率的でスタイリッシュなトレーニングを実践していきます。
レッスンの流れ（一例）
🔹 呼吸＆ウォームアップストレッチ – 体をしなやかに整え、ピラティスの動きに備えます。
🔹 コア＆腹筋エクササイズ – 体幹を強化し、引き締まったウエストやお腹周りを目指します。
🔹 下半身メインのエクササイズ – ヒップや脚を鍛え、美しいシルエットを作ります。
🔹 腕・肩のスカルプティングエクササイズ – 上半身を引き締め、メリハリのあるボディへ。
🔹 チャレンジングな腹筋エクササイズ – 最後にもう一歩レベルアップ！しっかりとコアを鍛えます。
自宅で気軽にできるLAスタイルのピラティスで、理想のボディを一緒に目指しましょう！✨
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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