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課程介紹
「何かモヤモヤしているけれど、うまく言葉にできない」
「書きたい気持ちはあるのに、何を書けばいいのかわからない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
この講座では、「ジャーナリング」という方法を使って、心のモヤモヤや抱えている気持ちを文章にすることを体験します。「書く瞑想」とも呼ばれています。
ジャーナリングとは、自分の中に浮かんできた気持ちや考えを、思いつくまま自由に文章にすることです。
最近では、「書く瞑想」とも呼ばれて、注目されています。
本講座が大切にするのは、きれいな文章を書き上げることではなく、自分の思いや考えを素直に表現することです。
ただ、「何を書けばいいのかわからない」と感じる方も多いと思います。
そこでこの講座では、様々なメッセージやアドバイスが書かれたオラクルカードを用いて、書くテーマを決定します。
うまく文章にできなくても大丈夫です。
言葉に詰まっても大丈夫です。
ただ、「自分の気持ちを素直に言葉で表現していい」と思えること。
その安心感の中で書くことが、この講座のいちばん大切なポイントです。
講座が終わるころには、
「自分はこんなふうに感じていたんだ」と気づいたり、ぼんやりしていた思いが少しはっきりすると思います。
この講座が、あなたにとって
自分自身とやさしく向き合う時間になりますように。
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
★セッションをお受けになる際は、ジャーナリングをするためのペンとノートをご用意ください。
＜セッションの流れ＞
①導入 （５～１０分程度）
・自己紹介
・今日の目標の共有
（２回目以降は省略）
③オラクルカードによる導入と対話（10分程度）
４枚のカードから
「現在の状態」「現在の課題」「課題を乗り越えるための鍵」「近未来」
をリーディングし、 ジャーナリングのテーマを決める。
④ジャーナリング （10分程度）
⑤振り返り （10分程度）
ジャーナリングしてみての感想
⑥クロージング
質疑応答
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、懷孕中或經診斷擁有心理健康問題，則請在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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