9/19（土）【頑張りすぎている方へ】月に一回、気持ち良くなる朝ヨガ

60 分钟

2,000 点

点数与货币换算

有优惠券

＜このレッスンは、ZOOMで開催されるグループレッスンです＞月に一度くらい、自分をリセットする朝。開催日：9月19日（土）８：００〜９：００

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课程介绍

朝の静かな時間に、呼吸を感じながらゆっくりと身体を動かします。

ヨガが初めての方も、久しぶりの方も大歓迎です。

「今月は行ってみようかな」

そんな気持ちで、気軽に参加していただける小さな朝の時間です。

【クラスの流れ】
まずは、今日の自分の身体の調子をゆっくり確認します。

そのあと、シンプルな動きを呼吸に合わせてポーズをつなぐ「太陽礼拝」へ。

最後は仰向け、ただ休む時間。（シャバーサナ）

【こんな方におすすめです】
・身体を動かしてみたいと思っている方

・ヨガを始めてみたいけど、なかなかきっかけがない方

・常に「次」のことを考えて、なかなか休めない方

・仕事や家庭などの役割から少し離れて、一人の自分に戻りたい方

・静かな環境で、一日のスタートを整えたい方
・カメラONだと緊張してしまう方

＜お願い＞

・レッスン時間の途中参加はご遠慮ください。

・マイクはレッスン中はOFF（ミュート）で。
・カメラのON・OFFはご自由に。

【ご用意いただくもの】

〇　ヨガマット（または大きめのタオル）ヨガのポーズをする際に使用します。

〇　タオル

　　ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。

　　フェイスタオルくらいの大きさで結構です。

・ZOOMにて開講。現時点、参加人数の制限はありません。

・レッスン時間の途中参加はご遠慮ください。

・カメラON・OFFはご自由に。

・マイクはレッスン中はOFFで。

※ ご注意※

Cafetalkからのレッスン前リマインダー等は

送信されません。受講日時等、生徒様個人でメモ等で管理をお願いします。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう

一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

瑜伽

0 分钟 500 点

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＜ヨガ・グループレッスン＞土曜 22:00–22:30 初めての太陽礼拝｜一週間を気持ちよく終わらせるヨガ

初めて太陽礼拝をやってみたい方のクラスです。呼吸と動きで、一週間を気持ちよく終わりにする30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）

瑜伽

0 分钟 500 点

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初めてのコーチング（30分）｜考えを整理する、はじめの一歩。

このセッションは、 コーチングが初めての方のための30分です。

正念

30 分钟 1,500 点

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Today’s Choice｜自分に還る30分

【その日の気分で選べます。】話すか（対話）、動くか（ヨガ）。迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。

正念

30 分钟 X 3 4,200 点
3 堂课程包每堂 1,400 点

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ゆっくり動いて、ゆっくり還る30分｜プライベートヨガ

その日の身体と呼吸に寄り添う時間。動きじゃなく、感覚を取り戻す30分。 自分のリズムで、今の身体と丁寧に向き合う。

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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ゆっくり動いて、ゆっくり還る60分｜プライベートヨガ

その日の身体と呼吸に寄り添う時間。動きじゃなく、感覚を取り戻す60分。 自分のリズムで、今の身体と丁寧に向き合う。

瑜伽

60 分钟 2,300 点

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