上次授課：超過 1 個月前

一日を始める太陽礼拝

30 分鐘

1,000 點

點數與貨幣換算

提供試聽

30 分鐘

700 點

太陽礼拝という一連の流れを繰り返すことで身体を目覚めさせて、一日を元気に過ごしましょう！

預約課程

課程介紹

呼吸法と簡単なポーズでウォーミングアップをし、太陽礼拝へと移っていきます。
太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。

連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。

太陽礼拝には前屈や後屈、身体を伸ばす動作が含まれています。太陽礼拝を繰り返し行うことによって、全身をくまなく伸ばすため体が徐々に柔らかくなっていくことを実感できます。
ラジオ体操をするように、太陽礼拝を一緒に楽しみましょう！
【初級～中級者向け】

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 3 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

カラダすっきり☆フローヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズをとっていきます。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 45 分鐘 1,000 點

詳細資訊
骨盤底筋エクササイズ30min～Pifilates (ピフィラティス)～

尿もれ・頻尿・出産後の骨盤のゆるみが気になる…そんな方には骨盤底筋に特化したPifilatesがオススメです！

皮拉提斯

30 分鐘 1,000 點

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リラックスヨガ

呼吸に合わせて優しい動きを繰り返したり、ポーズをキープすることで心身ともにリラックス効果が期待できるクラスです☆

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 45 分鐘 1,000 點

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yoga30

生徒さんのリクエストで内容を決めることが出来る30分間のクラスです。まずはご相談ください(^^)/

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 30 分鐘 700 點

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yoga45

生徒さんのリクエストで内容を決めることが出来る45分間のクラスです。まずはご相談ください(^^)/

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 45 分鐘 1,000 點

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骨盤底筋エクササイズ～Pifilates (ピフィラティス)～

尿もれ・頻尿・出産後の骨盤のゆるみが気になる…そんな方には骨盤底筋に特化したPifilatesがオススメです！

皮拉提斯

45 分鐘 1,500 點

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マタニティヨガ

お腹の中の赤ちゃんと一緒にリラックスタイムを過ごしましょう☆

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 45 分鐘 1,000 點

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