椅子ヨガ

30 分钟

1,500 点

マットがなくても大丈夫です♪

ヨガマットがなくても大丈夫です。
足裏が床にしっかりつく高さの椅子をご用意ください。
できれば背もたれがあるといいですがなくても大丈夫です。

家事の合間にちょこっと身体を動かしたいときに
時間がない時でもできます。
無理なく動かしていきましょう♪

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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