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週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

スキマ時間に気持ちよく動く！ きつすぎず、ゆるすぎず、今のご自分の状態に最適な、習慣化できる運動を一緒にやりながら、みつけていきます。 こうありたい！という、体調、体型、体重などを目指して軽やかに動ける調った筋肉がついて、自然と脂肪が減っていく習慣をみにつけて、その先の実現したい状況に向かってコツコツ前に進んでいきましょう！

20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

筋力アップからダイエットまでしっかり