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基本のヨガを学び、ご自身を知る

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

重さを手放し、翼を感じる

骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節のあたりが気になる、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？運動量:★★

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

朝の日差しを浴びて、1日の始まりを感じる。 また、1日頑張った自分を見つめ直す時間に。

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

30分間レッスン×8回分のレッスンパック★80日間の有効期限です。週に数回行いたい方におすすめです。

やってみるとあっという間の４５分間です♬ 運動量★★〜★★★

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガで適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

妊娠中の方のためのヨガです。 呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)