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15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

妊娠中の方のためのヨガです。 呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

おやすみ前にその日の疲れをリセット✴︎

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

給忙碌生活的你 上班族、全職媽媽、自由業等都適合！

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

冬は寒さで無意識に体に力が入りがちです。ヨーガで硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう！

お尻・股関節まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PC作業で座っている時間が長い方、乗り物に乗っている時間が長い方、座り疲れで悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。

初心者大歓迎！ しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

☆肩こりや猫背さん必見☆