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整う身体と心

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

お得な4回パックのクラスです

Be more resilient and strong through the energy flow

15分の単発レッスンです

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

20分みっちりストレッチ！

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

短時間であなたに合わせたトレーニング！

初心者〜中級者にむけたベーシックなハタヨガクラス⭐︎

このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。 呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。 きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、 運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。 難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。 終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、 30分の自分だけの時間。 朝、夜、空いている時間に。

朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです！ 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）