ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。 疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。
太陽礼拝ほど知られていませんが、股関節や体の側面を意識したポーズにより女性らしいプロポーション作りに効果的、生理痛の緩和も期待できます。
15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. Perfect for those who wish to center themselves when they're short on time.
優しく撫でるマッサージで、柔らかく美しい手肌にするケアです。 消毒による手荒れの緩和にもおすすめ。 ご自身の手のケアにも、ご家族の方のケアにも。
NY在住現役でニューヨーカーへ教え、また勉強し続けているインストラクターが最新のNYで行われているピラティス をお教えします。アドバンスト、ビギナーどちらでも対応可能です。インストラクターの方へもおすすめです。
パーソナルトレーナー、栄養コンサルタント、10年以上にわたる菜食主義者としての経験や知識を活かして、皆さんがもっと健康になるのに必要なことをお教えします!
セルフストレッチやマッサージで血行をよくし、新陳代謝をあげて寒い冬を乗りきりましょう!
妊婦さんの体力・筋力維持のためのエクササイズです。 産後も視野に入れて必要なエクササイズをゆっくり行いましょう。 足のむくみの改善にもストレッチングを呼吸と共にしっかり行いましょう。 呼吸法も学びましょう。 出産に向けての骨盤まわりの柔らかさや筋肉づくりに必要なトレーニングを行います。
グループレッスン希望のかたはこちら!! まずはお気軽に受講出来る30分の太極拳のレッスン♪ はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう! お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪
寝て行うセルフ整体のようなストレッチです。それぞれの方のその時の状態に合わせてできるので不調を感じている方もそうでない方も本来の位置にパーツを整えてストレスを緩和しましょう!
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