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– Gentle Stretch and Real Conversation

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

心も体も解放。。

全身を心地よく伸ばして気分転換しよう

– For True Beginners

ヌンチャクを安全に練習する方法をお教えします。

あなた自身がケアリストになる

ご家族でおうちヨガしませんか？

Fluent in Football, Growing in English!

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

身体が硬い人ほど、変化が出ます

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

german class

All levels welcome — choose your style and get ready to reconnect with your body.

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！

「運動不足を解消したい」 「お腹やお尻を引き締めたい」 「ただストレッチするだけでは物足りない」 そんな方におすすめの、少し運動量のあるヨガレッスンです。

Need specific help for your body?

深い休暇と心身のリセット