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何をしたらいいか分からない方、大歓迎

イスに座って、パンチで健康。

あなた自身がケアリストになる

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

Breathing Technic & Guided Meditation

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

ヨガの瞑想で心を整えケアします

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

固くなった頭と心をほぐしませんか

頭ほぐしてスッキリ習慣（╹◡╹）

インナーマッスルを鍛えて、美しい姿勢と引き締まったお腹を目指しましょう！

– Gentle Stretch and Real Conversation

太もも・お尻・ふくらはぎをしなやかに鍛えて、美しいラインへ

簡単なストレッチやエクササイズをしながら英語を学びましょう

何から始めればいいか一緒に整理します

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます