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いつもお疲れ様です！１日頑張った自分に、簡単にできる仕事疲れリフレッシュヨガはいかがですか？

ヨガ初心者さんでも安心！分かりやすく、丁寧に進めていきます！

Breathing Technic & Guided Meditation

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

25分でしっかり脂肪燃焼

健康に興味がある方、心身を整えたい方、仕事・スポーツ・音楽などのパフォーマンス向上を目指したい方におすすめです◎

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを取り入れた初心者の方でも安心して 受けて頂ける内容となっております。

Fitness & Nutrition coaching in English and Italian

Beginner Bodyweight Workout Routine

Yoga Basics

Improve your flexibility and de-stress with this relaxing stretch class.

Let's breathe and flow

椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。