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Have you ever wanted to improve your core to tone up your stomach muscles, prevent injury, stabilise your spine, and improve your posture? This is the perfect yoga lesson for you!

ご家族と、お友達と一緒にヨガレッスンを楽しみたい方へ♬

ご家族と、お友達と一緒にヨガレッスンを楽しみたい方へ♬

こちらのレッスンは足つぼマッサージとハンドマッサージのセットになります。両方のつぼを刺激する事によって、ご自身の健康状態を更に高めましょう。

A combined basic yoga and facial yoga that is great for absolute beginners (you can also reserve this for a 40 min basic yoga session).

– Gentle Stretch and Real Conversation

全身を心地よく伸ばして気分転換しよう

– For True Beginners

入院中・リハビリ中・高齢の方でも安心してできる太極拳です

– Relaxation and Simple Language Practice

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

太もも・お尻・ふくらはぎをしなやかに鍛えて、美しいラインへ

為什麼不每天進行伸展運動來放鬆呢？ 由物理治療師（我）指導的課程

膝に痛みがある方、立ち上がっての運動が困難な方のための椅子に座ったままできる運動指導です。

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

静かな時間と動く時間を作っていくことで今日の自分を探していく。 そして集中力を高め本来の自分を取り戻す。より良い一日のスタートにしていきます。【25分×3】

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます