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30 minutes of guided meditation with extra time for questions and a discussion of our experience.
Great for people of all levels of experience.
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
With this longer meditation session we will start with stretching and posture before sitting and practicing seated zazen meditation for 30 minutes, at the end we will also have a period of discussion in which we talk about our experience and progress in more depth.
No experience is required!
I have sat and shared this practice with both complete beginners and people with many years of meditative experience.
In this lesson you will learn the techniques and knowledge required to practice alone and in your own time.
All you need is a thick cushion (or zafu) to sit on and we're ready to go.
If you have mobility issues and would prefer to sit on a chair, that's fine too.
My practice involves Soto and Rinzai Zen teachings, but also includes a lot of Taoist and Stoic philosophy.
Book recommendations are available for those who wish to learn more.
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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- レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
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この講師のレッスン
すべて
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カウンセリングレッスン
Introductory session for first-time students. We can assess your English level, talk about your goals and decide if we are a good fit for eachother!20分 900P -
Open Lesson - Short
Progress at any level! In this meeting we will create a lesson unique to your needs.25分 1,600P体験あり -
Open Lesson - Short - Lesson Pack
Progress at any level! This Lesson Pack is for people who want to practice consistently and make the most of regular study time.25分 X 9 12,500P9回パック -
フリー＆イージーカンバセーション - ロング
毎日の練習が大切です！ このロングレッスンでは、リラックスして会話できるようになります。時事問題から、気になることまで、話題は尽きません！55分 2,600P体験あり -
フリー＆イージーカンバセーション - ロング - レッスンパック
毎日の練習が大切です！ このレッスンパックは、日頃の練習の成果を発揮したいという、定期的に受講してくださる生徒さんのために作られました。55分 X 9 20,500P9回パック -
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Zazen Meditation - Short - Lesson Pack
15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. This is a Lesson Pack for those who want the best deal and to practice consistently.25分 X 9 8,000P9回パック -
Personal Training and Life Coaching
With professional guidance and proven strategies, let's work together to make a change.25分 1,600P体験あり -
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Gain control over your mind and revolutionize your life with the great stoic master and Roman Emperor Marcus Aurelius25分 1,200P体験あり -
***naringo