直近受講日時: 1ヶ月以上前

ゆるゆる陰陽ヨガ４回パック

60分 X 4

7,000 ポイント

4回パック

1回あたり 1,750 ポイント

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

レッスンリクエスト

忙しい方、やり方が不明な方は代行リクエストを依頼する

レッスンパック詳細

これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から60日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。

レッスンの詳細

１ヶ月続けて受けたい人向け
4回レッスンパックです♪
１０００ポイント分の節約になります！

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全身を大きく使って身体を温めること

その後、リラクゼーション効果もあるポーズを長くとること

この２つを組み合わせ

全身の巡りをよくし

深いリラックスを得ることを目的としたレッスンです。

60分レッスンでは
前半、さらに丁寧に身体をほぐし
後半の陰ヨガのポーズの保持時間やポーズ数も少し増えます。

◎ご用意していただきたいもの◎

・ヨガマット（もしくは大きめのバスタオルでも可）
・動きやすい服装
・身体を冷やさないための羽織りものや靴下（なくても可能）
・飲み物

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基本のレッスンの流れを説明します。

レッスン始めは身体をほぐしたり

ヨガの呼吸法を取り入れたり

準備運動から入ります。

その後

全身を使う動きを行い

股関節周りをほぐしたり

上半身を大きく動かすポーズをしたり

立ち上がったポーズを行ったりしながら

全身を温めていきます。

場合によっては

少しチャレンジするようなポーズも行います。

残りの２０分頃より

身体をクールダウンさせながら

一つのポーズを長く行う

陰ヨガを行なっていきます。

座った状態から

足を広げて身体を丸めたり

仰向けの状態から身体の側面を伸ばしたり

必要に応じて
ポーズを２～４つほど行います。

（ポーズのキープの時間は２分～５分ほど）

最後に

リラックスを促す仰向けのポーズに入り

全身を落ち着かせます。

ベルの音とともに起き上がり

座って一緒に呼吸をしてレッスン終了となります。

---

基本の流れは以上です。

ご依頼により

上半身にフォーカスしたもの

下半身にフォーカスしたもの

パワフルに動きたい

リラックスをメインにしたい

ヨガが初めてでよくわからないので基本の基本からやりたい

様々対応することもできます。

※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークのキャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて

• 「未開始」のパック⁽¹⁾ はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック⁽²⁾は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。

※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて

• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。

リクエスト確定前

いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

さくっと15分ヨガ

短い時間で身体をほぐしたい！長時間ヨガをするのが不安だけど身体を動かしてみたい！そんな方向けの短時間15分ヨガです♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

15分 600P

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おきがる30分ヨガ

全身をリラックスさせる動きと少しだけ負荷をかけるポーズの組み合わせで、爽快感を味わいます。３０分という短時間なので、朝の忙しい時間や仕事の合間等にサクッと行なっていただけます♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

30分 1,000P
体験あり 30分 700P

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ゆるゆる陰陽ヨガ mini

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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ゆるゆる陰陽ヨガ

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 2,000P
体験あり 45分 1,500P

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運動不足解消！全身巡らすフローヨガ

「太陽礼拝」という身体全体をダイナミックに動かしながらゆっくりと伸縮させる動きを軸に 、全身の巡りを良くし眠っている筋肉を程よく動かして運動不足の解消や身体のリフレッシュを目的としたレッスンです。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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女性のための月礼拝としずかな陰ヨガ

「月礼拝」というフローの動きと、しずかに身体に意識を向ける陰ヨガを組み合わせた、女性の身体を労ることにフォーカスしたレッスンです☆zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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しずかな陰ヨガ mini

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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しずかな陰ヨガ

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 2,000P
体験あり 45分 1,500P

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しずかな陰ヨガ 4回パック

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 X 4 7,000P
4回パック 1回あたり 1,750P

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潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン mini

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

メディテーション

30分 1,000P
体験あり 15分 500P

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潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

メディテーション

60分 2,000P
体験あり 25分 1,000P

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潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン 4回パック

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

メディテーション

60分 X 4 7,000P
4回パック 1回あたり 1,750P

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国際恋愛ガールズトーク♪

国際恋愛・結婚ならではの気持ちや悩みを分かち合う時間を。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

45分 500P
体験あり 30分 300P

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国際恋愛ガールズトーク・ロング♪

国際恋愛・結婚ならではの気持ちや悩みを分かち合いながら、ちょっと長めにおしゃべり時間。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

60分 700P

レッスン
リクエスト

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ヨガを語ろうガールズトーク・ロング♪

ヨガの少し深い部分を語ってみたい、結局ヨガってなんだろう？ヨガのこんなところが大好き！など、ヨガをざっくり楽しく語りたい人向けガールズトークをちょっと長く♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson and also not a yoga teaching lesson.

カウンセリング

60分 700P

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なんでも話そうガールズトーク♪

トピック決めずにおしゃべりする時間☆くだらないお話も真剣なお話もどんとこいです！zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

45分 600P

レッスン
リクエスト

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なんでも話そうガールズトーク・ロング♪

トピック決めずにおしゃべりする時間をちょっと長めに☆くだらないお話も真剣なお話もどんとこいです！zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

60分 800P

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Marie.513

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748

140

レッスン可能時間帯

土	11:00	–		12:00
日	11:00	–		12:00

不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。

※ Asia/Tokyo 時間で表示。

講師プロフィール

ゆるゆる陰陽ヨガ４回パック

60分

7,000P

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