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Ami sensei 45分間のオリジナルヨガレッスン【Skypeのみ★】
Yoga / Fitness / Sports Yoga   Intermediate level Relaxing lesson counseling Good for beginners
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45分間のオリジナルヨガレッスン【Skypeのみ★】

45min
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やってみるとあっという間の４５分間です♬
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Description

　　　～～45分間のヨガレッスン～～

　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★


♦こんな方におすすめ♦ 
・30分のヨガでは物足りない！
・今日はもう少し長いレッスンをやってみたいなぁ
・体力をつけたいなどなど

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)



♦ご希望の内容をお知らせください♦
・肩こり解消・上半身メインにほぐすレッスン
・骨盤周りを整えたり、デトックス系のレッスン
・流れるようにポーズを行うフロー系のレッスン
・やさしいリラックス系ヨガ
などなど、その他にもご希望があれば教えてください。

一緒に穏やかな、心地のいい時間を過ごしませんか？

♦レッスンの流れ♦
・呼吸
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・立位のポーズ＆バランスポーズ
・仰向けのポーズ＆シャバアーサナ

立ちポーズから始めることもありますので、必ずしもこの順番とおりに進むわけではなりませんが、大体の流れはこのようになると思います。

リラックス系のレッスンの場合は立位のポーズは少なくなるかもしれません。

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は40分～43分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。


♦レッスン時間♦
まずはスケジュールをご確認ください。日曜日も時間を設けています。
スケジュールにある曜日（週末を含む）・時間以外もお受けできますのでご希望のお日にち、時間を事前にお知らせください。直前は受け付けられない場合もございます。




♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。


確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更（私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど）はキャンセル料はかかりません。

キャンセル料がかかる場合
可能な範囲でぜひキャンセル理由を教えてください。
当日24時間を切ってからのキャンセルはいかなる場合でも全額いただきます。
数日前のキャンセルは半額いただいております。
また、できるだけ、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
その場合はクーポンをお返し、または新しくご用意しますので、ご利用ください。
また度重なるキャンセルや、日時変更、みなさまのご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約は承りかねることもありますのでご理解ご協力をお願いいたします。

ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★
ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
暑い時期は、カップ付きのショートトップスやキャミソールなどを着用しますが不快にならないように気を付けます！
ご参加される皆さんも、レッスン中暑くなり、ブラトップやキャミソールになるなどは体温調整をぜひ行ってください♬

その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。


ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

This tutor's cancellation policy

Before request is confirmed (fixed)

  • Cancellation possible at any time without charge.

After request is confirmed (fixed)

  • Less than 24hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
  • Between 24-48hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
  • No-Show→ 100% of price charged.

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