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初心者の方も大歓迎！骨盤＆デトックスヨガ
ねじりのポーズで腸の働きを整え、むくみも解消！
身体を心をすっきりデトックスしよう♪
研討會詳情
- 日期與時間：
- 2023年8月26日(土) 10時00分 (日本時間)
- 長度：
- 約50分鐘
- 費用：
- 800 點
- 錄影：
- 可觀賞直播或錄影檔
- 主講講師：
- Ami sensei
大綱
1.簡単な自己紹介（1分）
2.今日のヨガのポイント（2分）
3.呼吸の練習からレッスンスタート（約40～45分）
4.よくある質問とみなさまからのQ＆A（残っている時間で）
・ねじりのポーズを行いますので、朝ごはんは2時間前までにすませるか、いつもよりも少なめにしていただくことをおすすめします。
・またしっかり身体を動かした後は吸収率が高くなりますのでタンパク質やお野菜多めの昼食をお取りいただくことをおすすめします。
※妊娠中の方は今回のレッスンはご参加いただけません。
用意するもの
・寝転がれるスペースの確保と、お持ちの方はヨガマット、ない方はバスタオルやブランケットをご用意ください。
・コップ1杯くらいのお水（できれば常温）、汗拭きタオルなど
・動きやすい服装（Tシャツ・ストレッチのきくパンツやレギンスなど）
※膝や手首の痛い方は、別でバスタオルをご用意ください。
Ami sensei
カフェトークのみなさま、こんにちは！Amiです。ヨガレッスンとと占いをカフェトークで行っています。インストラクター歴は今年で9年目となり、オンラインレッスンは今年で4年目になります。スタジオ・オンライン共にマンツーマンから大人数まで、レッスンを担当してきました。いつも丁寧でわかりやすいレッスンを心がけております。運動が苦手でもできるのがヨガです！当日は一緒に心と身体を穏やかにする時間を一緒に過ごしませんか？よろしければプロフィールに自己紹介動画もありますのでごらんくださいね。また定期的にレッスンを受けてくださっている方には毎月クーポンをご用意しています。
