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目覚めの朝エクササイズで代謝UP! ストレッチ&トレーニング

脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動。
そんな朝に適したエクササイズを実施します。

全身のストレッチで寝ている身体を徐々に覚醒させ、全身に血液を行き渡らせます。
体温上昇で免疫力UP&代謝UP! 血行促進でお肌や髪も健康にし、脳も活性化します。
全身のストレッチ後はレジスタンストレーニング(筋トレ)で更に代謝UP、
1日の消費カロリーを上げ、理想の身体へと近づけます。

朝のストレッチと筋トレで理想の身体を目指しましょう!

セミナー詳細

日程:
2020年6月21日(日) 09時00分 (日本時間)
時間:
約50分
金額:
1,000 ポイント (録画版別売:1,500 ポイント )
録画:
当日ライブ視聴&後日録画視聴
(録画版は別売です)
講師:
CarrieKanae

カリキュラム

【こんな方にお勧めのプログラムです】
●身体を柔軟にケアしたい方
●肩や腰痛などのケアや予防したい方
●ダイエット・減量・シェイプアップしたい方
●身体の疲れが抜けにくい方
●朝スッキリ起きれない方
などに効果的なプログラムです。

座位や横になって実施しますので、ヨガマットやバスタオル・カーペットの上などでお尻や膝、身体が痛くならないように工夫して頂けると、心地よくご受講頂けます。

【プログラム】
●ご挨拶
●ストレッチ に効果的な呼吸の仕方
●上半身(首・肩・背中・胸・脇など)のストレッチ
●下半身(太腿・お尻・股関節など)のストレッチ
●レジスタンストレーニング(腹筋・背筋・大腿筋・臀筋など)
●本日のまとめ・自宅でできる事のおさらい・レッスンのご紹介

目覚めの朝エクササイズで代謝UP! ストレッチ&トレーニング

2020年6月21日(日) 09時00分 (Asia/Tokyo)

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