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Mer 19:00 –   22:00
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Ven 19:00 –   22:00
Sab 19:00 –   22:00
Dom 19:00 –   22:00
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Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.

Profilo di yogalili

日本語



はじめまして！
ヨガインストラクターのLiLiです。
 
頑張るあなたに、心と身体がほっとゆるむヨガ時間を
ヨガが初めての方、身体が硬い方も大歓迎！
呼吸とやさしいポーズで、心と身体をゆっくり整えませんか？
 
これまでヨガを通して、身体を動かすことだけではなく、
「自分自身に戻る時間」を持つことの大切さをお伝えしてきました。
 
忙しい毎日の中では、仕事や家族のことを優先して、
自分のことを後回しにしてしまうことがあります。
 
気がつけば身体が重い。
肩や首がこっている。
なんとなく心まで疲れている。
 
そんなとき、ほんの少し立ち止まって、
自分の呼吸や身体に意識を向けるだけでも、
心は少しずつほどけていきます。
 
私のレッスンでは、無理にポーズを完成させることよりも、
「今の自分の身体と心を感じること」を大切にしています。
 
一人ひとりのペースに寄り添いながら、
安心してヨガを楽しんでいただける時間をお届けします。
 
ヨガを終えたあとに、
 
「身体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「気持ちがすっきりした」
「自分のための時間を過ごせた」
 
そんな小さな変化を感じていただけたら嬉しいです。
 
 
私のレッスンの特徴
 
① ヨガ初心者の方も安心
「身体が硬いからヨガは無理かも……」という方も大丈夫です。
難しいポーズを無理に行うのではなく、
身体の状態に合わせて、できる範囲でゆっくり進めていきます。
 
② 呼吸を大切にした、やさしいヨガ
ポーズだけではなく、呼吸にも意識を向けながら、
身体の緊張をゆっくりと手放していきます。
運動不足の解消だけでなく、リラックスしたい方にもおすすめです。
 
③ 心までほっとする時間
ヨガの時間は、誰かと比べる時間ではありません。
「今日はここまででいい」と自分に許可を出して、
今の自分をそのまま感じてみましょう。
忙しい日常から少し離れて、心を休める時間を一緒につくります。
 
④ 月や季節のリズムも取り入れています
月の満ち欠けや季節の変化に合わせて、
その時期におすすめのポーズや呼吸、瞑想なども取り入れています。
 
 
こんな方におすすめです
 
・ヨガを始めてみたいけれど、何から始めればいいかわからない
・身体が硬くてヨガに自信がない
・運動不足を感じている
・肩や首まわりをゆるめたい
・仕事や家事で疲れている
・リラックスする時間がほしい
・自分のための時間を持ちたい
・呼吸や瞑想にも興味がある
・夜、一日の疲れを手放して眠りたい
 
 
Q＆A
「ヨガをやったことがないけれど大丈夫ですか？」
 
もちろん大丈夫です！
ヨガは、身体が柔らかい人だけのものではありません。
今の身体の状態も、呼吸の深さも、
その日の気分も、一人ひとり違います。
だからこそ、周りと比べる必要はありません。
 
 
最後に
今日のあなたの身体と心に、やさしく寄り添うこと。
 
それだけでも、ヨガの大切な一歩です。
オンラインだからこそ、ご自宅でリラックスして受けていただけます。
 
忙しい毎日の中に、ほんの少しだけ
「自分のための時間」をつくってみませんか？
 

画面越しでも、安心して心地よく過ごしていただけるよう、

丁寧にガイドします。
 
あなたの毎日に、心と身体がほっとゆるむ時間を。
 
お会いできることを楽しみにしています。
 

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