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yogalili 프로필

日本語



はじめまして！
ヨガインストラクターのLiLiです。
 
頑張るあなたに、心と身体がほっとゆるむヨガ時間を
ヨガが初めての方、身体が硬い方も大歓迎！
呼吸とやさしいポーズで、心と身体をゆっくり整えませんか？
 
これまでヨガを通して、身体を動かすことだけではなく、
「自分自身に戻る時間」を持つことの大切さをお伝えしてきました。
 
忙しい毎日の中では、仕事や家族のことを優先して、
自分のことを後回しにしてしまうことがあります。
 
気がつけば身体が重い。
肩や首がこっている。
なんとなく心まで疲れている。
 
そんなとき、ほんの少し立ち止まって、
自分の呼吸や身体に意識を向けるだけでも、
心は少しずつほどけていきます。
 
私のレッスンでは、無理にポーズを完成させることよりも、
「今の自分の身体と心を感じること」を大切にしています。
 
一人ひとりのペースに寄り添いながら、
安心してヨガを楽しんでいただける時間をお届けします。
 
ヨガを終えたあとに、
 
「身体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「気持ちがすっきりした」
「自分のための時間を過ごせた」
 
そんな小さな変化を感じていただけたら嬉しいです。
 
 
私のレッスンの特徴
 
① ヨガ初心者の方も安心
「身体が硬いからヨガは無理かも……」という方も大丈夫です。
難しいポーズを無理に行うのではなく、
身体の状態に合わせて、できる範囲でゆっくり進めていきます。
 
② 呼吸を大切にした、やさしいヨガ
ポーズだけではなく、呼吸にも意識を向けながら、
身体の緊張をゆっくりと手放していきます。
運動不足の解消だけでなく、リラックスしたい方にもおすすめです。
 
③ 心までほっとする時間
ヨガの時間は、誰かと比べる時間ではありません。
「今日はここまででいい」と自分に許可を出して、
今の自分をそのまま感じてみましょう。
忙しい日常から少し離れて、心を休める時間を一緒につくります。
 
④ 月や季節のリズムも取り入れています
月の満ち欠けや季節の変化に合わせて、
その時期におすすめのポーズや呼吸、瞑想なども取り入れています。
 
 
こんな方におすすめです
 
・ヨガを始めてみたいけれど、何から始めればいいかわからない
・身体が硬くてヨガに自信がない
・運動不足を感じている
・肩や首まわりをゆるめたい
・仕事や家事で疲れている
・リラックスする時間がほしい
・自分のための時間を持ちたい
・呼吸や瞑想にも興味がある
・夜、一日の疲れを手放して眠りたい
 
 
Q＆A
「ヨガをやったことがないけれど大丈夫ですか？」
 
もちろん大丈夫です！
ヨガは、身体が柔らかい人だけのものではありません。
今の身体の状態も、呼吸の深さも、
その日の気分も、一人ひとり違います。
だからこそ、周りと比べる必要はありません。
 
 
最後に
今日のあなたの身体と心に、やさしく寄り添うこと。
 
それだけでも、ヨガの大切な一歩です。
オンラインだからこそ、ご自宅でリラックスして受けていただけます。
 
忙しい毎日の中に、ほんの少しだけ
「自分のための時間」をつくってみませんか？
 

画面越しでも、安心して心地よく過ごしていただけるよう、

丁寧にガイドします。
 
あなたの毎日に、心と身体がほっとゆるむ時間を。
 
お会いできることを楽しみにしています。
 

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