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  Pilates 40min

  Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

  普拉提

  50 分钟   3,000 点

  提供试听 20 分钟   1,000 点

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  Yoga for Absolute Beginners

  Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy

  瑜伽

  50 分钟   3,000 点

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  パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ

  日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

  健身

  50 分钟   3,000 点

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  股関節と骨盤底筋のコンディショニング

  股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

  健身

  40 分钟   2,500 点

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  競技力向上のための柔軟性チェックとストレッチング

  身体の柔軟性を知るためのチェックと、改善のためのストレッチングを知ろう！ 親子参加、兄弟参加大歓迎です。

  其他儿童

  40 分钟   2,000 点

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  ヨガの要素で全身ストレッチング！

  ・日々の身体の疲れの改善 ・首、肩こり腰痛 ・激しいトレーニング後のストレッチング　　　　として

  伸展

  30 分钟   2,000 点

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  hips up training!!

  Let's training for hips up together!!!!!

  健身

  40 分钟   2,500 点

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  Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain

  If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.

  普拉提

  40 分钟   2,500 点

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  Training for New Moms

  It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.

  健身

  30 分钟   2,000 点

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  Maternity Yoga/Pilates

  Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.

  伸展

  20 分钟   1,500 点

  提供试听 20 分钟   1,000 点

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  予約前のカウンセリング・ご相談

  レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。

  瑜伽

  15 分钟   0 点

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