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kakoswan
教えるカテゴリ
講師の言語
| 日本語 | ネイティブ |
|---|---|
| ロシア語 | カタコト |
| 英語 | カタコト |
ステータス
直近キャンセル無し
通話ツール
レッスン可能時間帯
リクエスト時にご確認ください。
講師のコラム
kakoswan 講師のプロフィール
はじめまして、KAKOです。
「姿勢が気になる」「腰や肩がつらい」「運動は苦手だけど、何か始めたい」。そんな方のために、バレエの動きを取り入れた美容ストレッチをお届けしています。
バレエ歴40年、指導歴15年。これまで3歳〜70代まで延べ2,500人以上の方を指導してきました。そのほとんどが、バレエ未経験からのスタートです。
踊れるようになることがゴールではありません。バレエダンサーが長い年月をかけて磨いてきた「正しい身体の使い方」を、毎日の健康と美しさのために取り入れていただくレッスンです。
■ なぜ、バレエの動きが身体にいいのか
バレエは「背骨を引き上げる」「お腹の奥の筋肉で身体を支える」「股関節から脚を動かす」という身体の使い方の積み重ねです。これが、猫背や反り腰の改善、腰に負担をかけない姿勢づくりにそのままつながります。
特に大切にしているのは、この2つです。
・股関節の柔軟性：骨盤まわりがほぐれると、腰や脚への負担が軽くなります
・首・肩・顔まわり：デスクワークやスマホで縮こまりがちな上半身を開き、すっと伸びた首筋と明るい表情をつくります
正しく身体を使うだけで、姿勢が変わり、動き方が変わり、見た目も変わっていきます。
■ 「無理をしない」が鉄則
音楽に乗り、呼吸を整えながら、気持ちよく身体をほぐしていくスタイルです。身体が硬い方も大歓迎です。終わった後の身体の軽さに、きっと驚いていただけます。
対面レッスンでは、アロマの香りを取り入れたストレッチも行っています。オンラインでは香りまではお届けできませんが、心と身体がゆるむ心地よさを画面越しでも感じていただけるよう、音楽と呼吸を大切にリードします。
■ 本物のメソッドを、やさしく
レッスンの土台は、ロシアメソッドです。モスクワバレエアカデミーでの研修、ベルギー・ブリュッセルでのスタジオ経験、ロシア人講師や元ロシアバレエ団ダンサーからの直接指導を通じて学んだ本格的な理論を、未経験の方にもわかりやすくお伝えします。エステティシャンとして身につけた解剖学・美容・栄養の知識も、指導に活かしています。
こんな方におすすめです
・猫背や反り腰など、姿勢が気になる方
・腰痛や肩こりを予防したい方
・身体が硬く、柔軟性を高めたい方
・運動不足だけど、激しい運動は苦手な方
・美しく、健やかに歳を重ねたい方
・子育てがひと段落して、自分の時間を持ちたい方
・お子様の柔軟性・姿勢づくりをサポートしたい親御さん
講師プロフィール
バレエ歴40年 ／ 指導歴15年 ／ 延べ指導人数2,500名以上
ロシア・モスクワバレエアカデミー短期研修修了
ベルギー・ブリュッセルにてバレエスタジオ経験
ロシア人講師・元ロシアバレエ団ダンサーより直接指導
バレエ安全指導者資格® ベーシック修了
ダイエット・ボディメイクインストラクター資格保有
エステティシャン経験あり（解剖学・美容・栄養の知識を指導に応用）
舞台経験：くるみ割り人形、白鳥の湖、眠れる森の美女、ドン・キホーテ ほか多数
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 6-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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生徒の口コミ
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初心者におすすめ プロ意識が高い しっかり勉強向き -
レッスン後のフォローが充実 シニアにお薦め プロ意識が高い -
楽しい レッスン後のフォローが充実 シニアにお薦め
***hitty