Cafetalk Tutor's Column

高たんぱく質ご飯

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日の夜ご飯のおかずは 高たんぱく質ご飯✨     鰹...

骨盤調整ヨガ20分の効果！！！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     今日はオンラインヨガの 骨盤スリムヨガ（骨盤調整） ...

【YOGA】ピジョンのポーズ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨   ヨガが好きになる！✿Y...

本日のおうちごはん

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     無性に何かを食べたくなる時 ありますよね✨笑 今日は...

うちの子の寝顔

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   寝顔というより うちの子の凄い寝相に なっちゃうんですが...

1月に思うこと

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！ 普段このcafetalk様での講師コラムと並行してAmeba...

第８回目体育館ヨガ！！！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第８回目の 体育館ヨガでした✨ 旭川市リアルタ...

気分が落ち込んでいる時におススメのヨガ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨     ヨガが好きになる！...

骨盤スリムヨガ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨   ヨガが好きになる！...

今日からUVERworldの新曲が…！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   TVアニメ青の祓魔師　島根啓明結社篇の オープニングテー...

おみくじ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！ 遅ればせながら 今日ようやく神社に行けました✨ 今年も ヨガ...

食べ過ぎた日におススメのヨガポーズ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨   ヨガが好きになる！✿Y...

朝のお香

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！ 朝の瞑想時間はお香を炊きながら香りに癒されます♪   瞑想...

お正月

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   毎年１月１日に お雑煮を食べていたのですが   今年は、...

瞑想をしていたら・・・

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！ 瞑想をしてたら あおちゃんがお手をしてくる。笑   何度もト...

1月ヨガレッスンのお知らせ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　明けまして おめでとうございます✨ 今日は1月ヨガレッスンの お知らせです...

#年末の大掃除

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは～！ 今日は大掃除をしました！   気になっていた換気扇も 夫に外...

#年末年始

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは   今日は仕事納めでした✨   2023年も あっという間でしたね...

身体を元気にする足ツボ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは～！   今日も一日お疲れ様でした✨   ヨガが好きになる！✿...

祖母の漬物

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは！   この間、祖母から頂いた 祖母の手作り漬物✨ 10月から漬け...

思わず笑顔になった瞬間

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは♪   筋膜ローラーで 身体のコリをほぐしたあと   ローラーの穴か...

気持ちを穏やかにするヨガポーズ

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨   ヨガが好きになる！✿YOG...

クリスマスカレー♪

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは✨   今日はお仕事なので クリスマスパーティーは   だいぶ前のお...

新しい美容液

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは！ 美意識の高い夫が ジェル状の美容液を   買ったみたいで 我が家...

手作りクッキー♪

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは！   職場の方から クリスマスが近いからと   可愛い手作りクッキ...

沖縄のお土産♪

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは～！   今日も一日お疲れ様でした✨ 職場の方が 沖縄旅行のお土産を...

UVERworld♪

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは～！   今日はお休みだったので 数日前に届いた UVERworld...

第7回目体育館ヨガ！！！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは～！   今日は第7回目の 体育館ヨガでした✨ 旭川市リアルター夢...

お手紙♪

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは～！   今日は尊敬している方へ お手紙を送ってきました♪    ...

助け合いの日

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます 皆さん　こんばんは！   今日は大雪警報も出て 朝から大雪でしたね！！       ...