카페토크 강사 칼럼

２つの見方について

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「２つの見方について」の お話です。    先日音声配信のvoicyを聞いていて パーソナリティーさんが物の見方の見え方について お話...

最近読んだおすすめの本　Solve for Happy(ソルヴ・フォー・ハッピー)〜グーグルX最高業務責任者が発見した仕事や人生を豊かにする方程式

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   Solve for Happy(ソルヴ・フォー・ハッピー)〜グーグルX最高業務責任者が...

使わない言葉

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「使わない言葉」の お話です。    私は日々カウンセリングやレッスンなどで、 相手に対して使わないようにしている言葉というのが2つあ...

導いてもらうと効果大

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「導いてもらうと効果大」の お話です。    先日初めて瞑想のレッスンをオンラインで受けました。 60分間のレッスンでまず瞑想、 そし...

最近読んだおすすめの本　諦める力 〈勝てないのは努力が足りないからじゃない〉

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   諦める力 〈勝てないのは努力が足りないからじゃない〉 為末 大   2012年に引退を...

道具はケチるな

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「道具はケチるな」の お話です。     私は自分の予定、タスク、日記と 毎日書くことをしているのですが、 2016年からほぼ日手帳の...

自分と真逆を取り入れよう

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「自分と真逆を取り入れよう」の お話です。    私は毎月5冊以上の本をは読んでいるんいますが、 この本の選び方皆さんどうされています...

最近読んだおすすめの本　ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために ドリー・クラーク  ...

生きやすくしたいなら、「パーマ」をしよう

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「生きやすくしたいなら、「パーマ」をしよう」の お話です。    皆さんは、ポジティブ心理学という学問をご存じですか。 心科学的に幸福...

AI 〜向きあってから判断しよう〜

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「AI 〜向きあってから判断しよう〜」の お話です。   今、AIに大注目が入っていますが チャットGPT、皆さんは使われていますか...

最近読んだおすすめの本　なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23 ひろゆき（西村博之）     ...

考えていないから、わからない

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「考えていないから、わからない」の お話です。      皆さんが最後に「考える時間」を持ったのはいつでしょうか。   仕事中に、業務関...

自分と話してセルフケア

カウンセリングを生活の一部に。　 ayakoです。   今日は「自分と話してセルフケア」の お話です。   私は頭の中がいっぱいになったり、 気分が下がっている時、 ストレスを感じているなぁと思う...

最近読んだおすすめの本　自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス メンタリストDaiGo   マインドフ...

コンフォートゾーンから抜け出そう

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「コンフォートゾーンから抜け出そう」の お話です。    「コンフォートゾーン」という言葉を聞いたことがありますか。  その人が慣れ親し...

最近読んだおすすめの本　心のゾウを動かす方法

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   心のゾウを動かす方法 竹林 正樹  ...

意識するのはこれだけ、目標の立て方

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「意識するのはこれだけ、目標の立て方」の お話です。    新年となり、今年の目標を考えている方も多いかと思います。 目標があり、達成に...

最近読んだおすすめの本　知識を操る超読書術

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。       知識を操る超...

脳の働きを知る＝一番身近な特効薬

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「脳の働きを知る＝一番身近な特効薬」の お話です。    心理学やカウンセリングについて勉強をしていると 必ず、脳の働きついて学ぶ機会が...

最近読んだおすすめの本　人を操る禁断の文章術

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。       人を操る禁断...

私の思い

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「私の思い」の お話です。    私が初めてカウンセリングを受けたのは高校2年生で 不登校中の時でした。 今でも不登校を始めた朝のことを...

最近読んだおすすめの本　母という呪縛 娘という牢獄

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。   母という呪縛 娘という牢獄 齊藤 彩 &...

肯定的？否定的？〜歳をとること

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「肯定的？否定的？〜歳をとること」という お話です。   先日、中学時代の同級生と 私たちの年齢についての話になりました。 友人が「私た...

最近読んだおすすめの本　おすすめエッセイ２冊

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。     闘いの庭 咲く女 彼女がそこ...

会話の中でゲームをしていませんか

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「会話の中でゲームをしていませんか」という お話です。   なんで、いつも周りの人や物事を悪く言うんだろう・・・ なんで、いつも自分のこ...

最近読んだおすすめの本　話すチカラ

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。     話すチカラ 齋藤 孝、安住...

自分のものにするなら、アウトプットしなきゃだめ

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「自分のものにするなら、アウトプットしなきゃだめ」という お話です。   アウトプットとは経験したことや学習したことから得た学びを 「話...

最近読んだおすすめの本　メタ思考～「頭のいい人」の思考法を身につける

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。     メタ思考～「頭のいい人」の思...

人間が持つ４つの感情、行動したいならOOを無くせ

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「人間が持つ４つの感情、行動したいならOOを無くせ」という お話です。   人間には４つの感情があります。 喜び 怒り 悲しみ 恐れ  ...

最近読んだおすすめの本　FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

カウンセリングを生活の一部に。 ayakoです。   今日は「最近読んだおすすめの本」という お話です。     FACTFULNESS(ファ...