こんにちは。Megucoです。ファスティング(断食)は一定期間固形物を断てばいいと思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はおおまかに3つの期間があります。 断食前に心身を整える「準備期...
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【使い切る・腸活】みかんの皮を使った新作レシピ「スパイスジャム」と「おからパン」
こんにちは。Megucoです。みかんの皮を食べるようになって、みかんの皮を使ったレシピをいろいろ模索中。 毎日みかんを食べるので、どんどんみかんの皮のストックが増えていき、「大量に消費できる方法ない...
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【使い切る・腸活】緑茶を飲んだ後の茶がらは捨てずに食べよう!
こんにちは。Megucoです。昨年から通常なら捨てられるはずの野菜くずを捨てずに「食べ切る」ことに取り組んでいます。 モノは「使い切る」、食材は「食べ切る」。 モノはモノの生を、食べ物は食べ物の...
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こんにちは。Megucoです。今日で新年になって10日たちますね。 12月中旬ぐらいから忘年会、クリスマス、大晦日にお正月3が日と続き、年末年始はどうしても普段と違う食生活になってしまいます。 ...
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こんにちは。Megucoです。みなさんは、もう初詣は済まされましたか。 神様にどんなことを伝えたでしょうか。 無病息災、家庭円満、合格祈願、世界平和、いろいろお願いしたいことがありますね。 お賽銭を...
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こんにちは。Megucoです。今年のお正月は実家に帰ることができました。 帰省したときはいつも母が育てた野菜をもらってきます。 今回もたーくさんの野菜をもらってきたのですが、いつもと違うのは根っこが...
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こんにちは。Megucoです。あけましておめでとうございます。お正月3が日が終わり、今日から仕事はじめという方もいらっしゃるかと思います。 皆様は 3が日、どのように過ごされたでしょうか。 ゆっくり...
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【ヨガ・瞑想】2021年大晦日の108回太陽礼拝で学んだこと
こんにちは。メグコです。大晦日 108回つか除夜の鐘にぎって、大大晦日108回太陽礼御晦日して得・禊と堅。 なりの日礼礼は、これからと(いいことで)となるで! 脚忘録ブログしました。 ちなみに今年は...
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こんにちは。Megucoです。2021年も今日を入れて残すところあと2日となりました。 毎年クリスマスを過ぎると、一気に年の瀬を感じます。 冷たく張りつめた冬の空気の中、家の掃除や身の回り品...
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こんにちは。Megucoです。みなさんは自由に使える時間があったら何をしますか? 趣味がありますか? その趣味を楽しんでいますか?ここ、cafetalkでこの記事を読まれている方なら、おそらく趣味を...
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こんにちは。Megucoです。昨日はクリスマスでしたね。みなさん、ステキな時間をお過ごしになったでしょうか。さて、私は今年から家庭菜園をするようになって、日々のゆっくり、しかし確実な、植物の変化と成...
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【プラナヤーマ】完全呼吸法にチャレンジ!◆最終ステップ:完全呼吸
こんにちは。Megucoです。ステップ1の腹式呼吸、ステップ2の胸式呼吸、ステップ3の鎖骨呼吸ができるようになったら、いよいよ最終ステップ、「完全呼吸法」にチャレンジしてみましょう。ブログにやり方と...
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【プラナヤーマ】完全呼吸法にチャレンジ!◆ステップ3:鎖骨呼吸
こんにちは。Megucoです。ステップ1の腹式呼吸、ステップ2の胸式呼吸に続いて、今日は完全呼吸法への最後のステップ3「鎖骨呼吸」についてブログ記事にまとめました。腹式呼吸や胸式呼吸ほど知られていま...
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【プラナヤーマ】完全呼吸法にチャレンジ!◆ステップ2:胸式呼吸
こんにちは。Megucoです。昨日に引き続き、今日は完全呼吸法への道ステップ②ということで胸式呼吸についてブログ記事にしました。私たちが普段起きて活動している時は、たいてい胸式呼吸になっています。た...
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【プラナヤーマ】完全呼吸法にチャレンジ!◆ステップ1:腹式呼吸
こんにちは。Megucoです。年末年始はなにかとわちゃわちゃしますね。 私も最近瞑想にあまり時間がとれず短い時間で済ませていたですが、今週からまた余裕ができそうで、今日は久しぶりにじっくりと瞑想...
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こんにちは。Megucoです。12月 年の瀬 師走 ススハライ 1年の汚れを落とし、住処をキレイにして新年を迎える準備の時期ですね。 みなさんはもう大掃除しましたか?これからですか? 寒くなって...
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こんにちは。Megucoです。おなかがいっぱいなのにまだ食べたい 夜になったらお酒が飲みたくなるかわいいもの見ると欲しくなる 人が〇〇してうまくいっているいるのを見ると、自分もしたくなる そんな...
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こんにちは。Megucoです。最近めっきり寒くなってきましたが、みなさん風邪などひいていないですか?寒くなってくると、いつもの味噌汁に酒粕を溶いて「粕汁」にします。 夏だと発酵が進んで味がすぐに変わ...
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【ファスティング】体質改善は長い道のり◆健康診断で分かった新事実
こんにちは。Megucoです。先日健康診断に行ったのですが、そこで思いがけない新事実が。数年前から3か月に一度のペースで5~10日間のファスティング(断食)を行っています。 目的はダイエット・・・も...
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【使い切る・腸活】みかんの皮はおいしい!みかんの皮の栄養とおいしく食べるコツ
こんにちは。Megucoです。先日みかんの皮をゴミにしない方法について考え、食べることを決意した記事を書きました。 あれから我が家ではみかんの皮も大活躍の食材となり、さらにゴミが減り、さらに理想...
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こんにちは。Megucoです。みなさんはご自分を運がいいと思いますか?悪いと思いますか? ついてると思いますか?ついていないと思いますか? 悪いことが続くと、「自分はついていない、不運な人間だ」...
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【ヨガ・瞑想】考え事が止まない。そんなときは体を動かしてみる
こんにちは。Megucoです。忙しいとき、考え事や心配事があるときは特に、頭の中でいろいろなことが次から次へと湧いてきて、まったく静まらないときがあります。 体は全然動いていないけど、頭の中が大...
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こんにちは。Megucoです。最近つくづく感じることがあります。 「みんな結局おなじところに向かって進んでいるんだな」と。 「同じところ」というのは「悟り」とか「解脱」とかだろうと思います。...
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こんにちは。Megucoです。年末年始が来るより前に一足早く義実家に帰省してきました。今年、義実家は引越しをしました。 雪国の大きな家を売って、冬でも暖かい場所にある小さめの家にお引越し。 当初は年...
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こんにちは。Megucoです。最近朝晩がめっきり寒くなってきましたね。 目が覚めたけれどお布団から出るのに一苦労、着替えるのにも一苦労されている方、いらっしゃいませんか? 私もその一人です(笑) ...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~洗剤・生活排水編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 今日は生活をしていて出るゴミの中でも、固形...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~プラスチック編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 我が家では今年、黒土の中の微生物が生ご...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~みかんの皮編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 我が家では今年、黒土の中の微生物が生ご...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~豆乳パック編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 お金の支出を見直しつつ、モノの方も何と...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆固定費を見直す~電気編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。まずは購入するツールであるお金から。 生...
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