いつもの生活に世界のスパイスを。

Cafetalk Tutor's Column

MIKI KATO 講師のコラム

散歩のすすめ。

2021年1月14日



ここ最近、どうもやる気と元気が出ないなあ・・・と感じていて
ふと「太陽を浴びてないでは?」と思い立ち、
昨日は久しぶりに1時間ほどウォーキングに行ってきました!

おかげで、適度に身体が疲れていたためか夜もぐっすり眠れ、
気分も落ち着いてきました。


日光を浴びるって大事ですね。
身体を動かすことも、もちろん大事ですが。

美容に携わっていると、シミシワの大敵が紫外線なので
「紫外線浴びないように気をつけてくださいね」と
つい真逆のことを言ってしまうのですが
“適度に”浴びることは健康においては必要なんです。

身体の中のビタミンD生成を手助けしてくれたり、
体内時計を調整し自律神経を整えてくれたり、
その効果は絶大!!

何より日に当たるとポカポカして気持ちがいいですよね♪


再び自粛ムードが高まり、なかなか外出しにくい状況ではありますが
引きこもりすぎると精神にも身体にも良くないので
みなさんも穴場スポットを見つけて、散歩に出かけてみてくださいね♪

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