陽のヨガと陰のヨガって？？　その１

2021年8月24日

こんにちは！！
妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪

今日のコラムは
わたしのレッスンのタイトルにもなっている

陽のヨガ　　陰のヨガ

これについて少し触れていきたいと思います。

書いてみたら

思ったよりも分量がありそうなので
少しシリーズ化していきます！

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ちなみにこれからのわたしの説明は
要点だけに絞ったものですので

細かーーーーーーーーーーーーくいうと
厳密にいうところと比べると
少々違っていたりする部分もあるかもしれません。

大まかなイメージを掴んでもらいたいものなので
ご了承いただけたら嬉しいです♪

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皆さんがよく街中で見るヨガは

「ハタヨガ」（陽のヨガ）

と呼ばれるものがほとんどだと思います。

このハタ、とは
サンスクリット語で太陽と月、動と静、男性的と女性的等
相反するエネルギーを指します。

そしてそもそも、ヨガ（ヨーガ）には「結ぶ」という意味があり

相反するエネルギーを結びつけてバランスをとる

その意味がこの「ハタヨガ」という一文字に込められています。

しっかりと身体を動かしていく動のエネルギーのヨガ
呼吸をしっかり感じる時間の静のエネルギーのヨガ

大体のハタヨガレッスンの構成が
このようになっているのではないでしょうか？

ということで
今日はハタヨガ（陽のヨガ）のお話をメインにしていきました♪

次回は
じゃあ陰のヨガってなんだろう？

その辺のお話をしていきます！！

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Marie.513 讲师的专栏