English
日本語
한국어
简体中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
陽のヨガと陰のヨガって？？ その２
Marie.513
2021 年 8 月 25 日
こんにちは！
妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪
今日は昨日の続き
陽のヨガと陰のヨガって？？の
陰ヨガ編を書いていきます♪
-----
陰のヨガとは。
陰ヨガは英語名でもYin yogaと表記されており
陰（Yin）という概念は少しずつ
世界的に知られ始めてきました。
陽と対極にある陰。
陰ヨガは
一つのポーズを長めにキープし
ハタヨガとは別の効能を引き出していくヨガです。
ざっくりいうと
ハタヨガが主にフォーカスする部分が筋肉だとすると
陰ヨガが主にフォーカスする部分は
結合組織。
簡単にいうと
筋肉よりも深い部分（筋膜やコラーゲン等）です。
この結合組織の特徴としては
筋肉よりも固い！でも形状記憶
というものがあります。
この形状記憶であるという性質を上手く使って
じんわりゆっくり形を変えていくために
陰ヨガではキープの時間が長くなるのです。
なので、陰ヨガをしっかり練習すると
ゆっくりではありますが
確実に柔軟性が上がります。
さらに
長くポーズをキープすることにより
・自ずと呼吸が深くなる
・身体が緩まる 等
様々な効果があります。
少し、陰ヨガ受けてみたくなりませんか？
------
という事で
今日は陰ヨガについてでした！
次回は、
何故わたしは陰陽ヨガというスタイルをとっているか
こちらのコラムを書いていきます♪
專欄文章僅為講師個人觀點，不代表 Cafetalk 立場。
Marie.513 講師的人氣專欄
-
こんにちは！！ 妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪ 今日はわたし自身のことについて話すコラムの第三弾。 ヨガインストラクターに興味を持ったきっかけのダンスについて 少し書いていこう...
Marie.513
058012021 年 8 月 22 日 -
こんにちは！妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪今日は今週のテーマ、語学学習についてのおすすめのドラマや映画は？そこを少しお話していきます♪（あれ？ヨガのインストラクターなのに？）-----...
Marie.513
054142021 年 9 月 2 日 -
こんにちは！妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪さてさて、今日はわたしが必ずと言っていいほど聞かれる質問「わたし、身体が固いんですけどヨガできますか？」 に、わたしなりの見解コラムを書いてみ...
Marie.513
050612021 年 8 月 19 日 -
初めまして！ 改めまして、ヨガインストラクターのまりえと申します。 なるべく皆さんに わたしがどんな人なのか どんなレッスンをしていくのか わかりやすく伝えられるように こちらのコラムもゆる...
Marie.513
049132021 年 8 月 17 日
回應 (0)