English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
español
Deutsch
Русский
陽のヨガと陰のヨガって？？ その２
Marie.513
Aug 25, 2021
こんにちは！
妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪
今日は昨日の続き
陽のヨガと陰のヨガって？？の
陰ヨガ編を書いていきます♪
-----
陰のヨガとは。
陰ヨガは英語名でもYin yogaと表記されており
陰（Yin）という概念は少しずつ
世界的に知られ始めてきました。
陽と対極にある陰。
陰ヨガは
一つのポーズを長めにキープし
ハタヨガとは別の効能を引き出していくヨガです。
ざっくりいうと
ハタヨガが主にフォーカスする部分が筋肉だとすると
陰ヨガが主にフォーカスする部分は
結合組織。
簡単にいうと
筋肉よりも深い部分（筋膜やコラーゲン等）です。
この結合組織の特徴としては
筋肉よりも固い！でも形状記憶
というものがあります。
この形状記憶であるという性質を上手く使って
じんわりゆっくり形を変えていくために
陰ヨガではキープの時間が長くなるのです。
なので、陰ヨガをしっかり練習すると
ゆっくりではありますが
確実に柔軟性が上がります。
さらに
長くポーズをキープすることにより
・自ずと呼吸が深くなる
・身体が緩まる 等
様々な効果があります。
少し、陰ヨガ受けてみたくなりませんか？
------
という事で
今日は陰ヨガについてでした！
次回は、
何故わたしは陰陽ヨガというスタイルをとっているか
こちらのコラムを書いていきます♪
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
Le rubriche di Marie.513 più lette
-
こんにちは！！ 妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪ 今日はわたし自身のことについて話すコラムの第三弾。 ヨガインストラクターに興味を持ったきっかけのダンスについて 少し書いていこう...
Marie.513
05335Aug 22, 2021 -
こんにちは！妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪今日は今週のテーマ、語学学習についてのおすすめのドラマや映画は？そこを少しお話していきます♪（あれ？ヨガのインストラクターなのに？）-----...
Marie.513
04931Sep 2, 2021 -
こんにちは！妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪さてさて、今日はわたしが必ずと言っていいほど聞かれる質問「わたし、身体が固いんですけどヨガできますか？」 に、わたしなりの見解コラムを書いてみ...
Marie.513
04504Aug 19, 2021 -
初めまして！ 改めまして、ヨガインストラクターのまりえと申します。 なるべく皆さんに わたしがどんな人なのか どんなレッスンをしていくのか わかりやすく伝えられるように こちらのコラムもゆる...
Marie.513
04477Aug 17, 2021
Got a question? Click to Chat
Comments (0)