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こんにちは、ヘルスコーチのMaiです。
もう夏休みが近くなり、旅行の計画を立てている方も多いのではないでしょうか？
私が旅行に行くときに気を付けているのは、
自分がリラックスできるグッズを持っていくようにしています。
たとえば、よく飲んでいるお茶のティーバッグ。
これは、私のお義母さんが日本に来た時に
イギリスのティーバッグを持ってきていたところから学びました。
海外や見知らぬ土地に行くと、
慣れない食事が続いたり、緊張したりして、
ストレスがたまります。
そんな時に、1日に1回、
ホテルでいつも飲んでいるお茶で一息つけば、
ちょっと副交感神経に切り替わり、身体が休まります。
旅行中、体調を壊しやすい方におおすすめです。
また、海外に行く方はマッサージボールを持っていくのもおすすめです。
飛行機での長時間移動の際は、どうしてもカラダがむくんでしまい、
いつもとは違うコンディションになりがち。
トランジットの際などに、マッサージボールでカラダをほぐせば、
少しカラダも楽になりますよ！
今年旅行の予定がある方は、気を付けて旅行を楽しんできてくださいね！
旅行で体調を崩さないコツ！
Weekly Topic:
Travel Hacks
mai_health
Jul 17, 2023
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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