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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは～！
本日のおうちごはんは
無水カレーです♪
今ちょうど
大量のトマトとリンゴを
ミキサーにかけ終わった所で
これから圧力鍋に
頑張ってもらいます！笑
という
カレーになる前の写真。笑
カレールーや、溶けてほしくない
残りの野菜は圧力後に♪
夕食が楽しみです♪
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
カレーが出来上がるまで
ヨガをしようと思います♪
今日は個人的に
ダウンドッグをしたい
気分なので
今日はそのポーズを
ご紹介します！
【ダウンドッグ】
（サンスクリット語でアドムカシュバアーサナ）
ダウンドッグは肩こり解消や
腰を気持ちよく伸ばす事で
腰痛緩和にも効果的です✨
普段なかなか伸ばさない
ふくらはぎや
もも裏も伸ばせるので
沢山歩いた日など
足を沢山使った時にも
おススメですよ✨
私のオンラインヨガクラスでも
おこなう事がおおい
ヨガポーズなので
ご興味のある方は
是非一緒にヨガで
肩こり・腰痛を
緩和しましょう✨
オンラインヨガレッスン開催中！
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです
骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
↓
一緒にヨガが出来る事を
心より楽しみに
お待ちしております♪
皆さんの明日が
良い一日になりますように✨
シャンティ！
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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