English
日本語
简体中文
繁體中文
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
カウンセリングを生活の一部に。
ayakoです。
今日は「紙上でできるメタ認知」の
お話です。
皆さんは日頃、書く習慣はありますか。
私はいつも夜にその日にあった3つの嬉しかったことや、
良かったことを書き出すようにしています。
それに加え、最近は明日することの宣言を3つ書いています。
この書くということですが
一番手軽に客観視することができる方法ではないでしょうか。
自分の中にある思考を紙に書き出すことで
自分とその考えを切り離して
紙の上で見ることができます。
何か考えている時、
何か悩んでいる時、
気持ちがすっきりしない時、
こんな時は疲れていたり、
気分が上がっていたり下がっていたり
落ち着いていないことが多いです。
こんな時は正常な判断ができていなかったりします。
ぜひこの書くことでの客観視、
最近の言葉で言うと「メタ認知」を
日々の生活の中に取り入れていきましょう。
では、また。
ayakoでした。
カウンセリングを生活の一部に。
Be You.
インスタグラムで毎日前向きになれる言葉を発信しています。☺︎
Instagram
ブログはこちらからも読んでいただけます。
note
（実践心理学 - カウンセラー日記 - / ぜひ伝えたい - おすすめ本一覧 -）
カウンセリング 
by
by
by
