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Cat&Cow のポーズ

Kozue.yoga

Jul 15, 2024

ヨガ講師のKozueです！

朝起きると肩周りや背中周りが硬いなあ・・と思うことありませんか？
マットレスや枕との相性、寝ている間の無意識の姿勢など、色々な理由で朝は背中側が固まりがちです。
（私も中々、コレ！という寝具には出会えてません・・いつか見つけたいです！）

そんな時に私が重宝しているヨガのポーズは、
cat & cow （猫と牛のポーズ）です。

背面をゆっくりほぐすことができ、このポーズを行った後は背中が軽くなります。

大好きなポーズなのでレッスンでも取り入れるようにしています♪

ポーズを取る際のポイントなどもレッスンではお伝えしておりますので
お気軽に遊びに来てくださいね♡
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Kozue

This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

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