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あなたに合ったスタイルはどっち？
運動を始めたいけれど、「家でやるか、ジムに通うか迷っている…」という方は意外と多いもの。
今回は、それぞれのメリット・デメリットを比べながら、あなたに合ったスタイルを見つけるヒントをお届けします！
【自宅トレーニングのメリット】
- すっぴん＆パジャマOK！
人目を気にせず、好きなタイミングで気軽に始められます。 - 子育て中や外出しにくい方にも◎
お子さんが寝ている間など、ちょっとしたスキマ時間に取り組めます。 - コストを抑えられる
月会費などがかからないため、経済的に続けやすいのも魅力です。
【自宅トレーニングのデメリット】
- つい後回しにしてしまう
テレビ、スマホ、家事…誘惑が多くて「今日はいいか」となりがち。 - 負荷を上げにくい
慣れてきても、器具やスペースの制限で効果が頭打ちになりやすいことも。 - メニューがマンネリ化
自己流だと、同じ動きばかりになって飽きてしまう可能性も。
【ジムトレーニングのメリット】
- 気持ちの切り替えがしやすく、習慣化しやすい
「ジムに行く＝トレーニング時間」として、生活の一部になりやすいです。 - 設備が充実していて効率的
マシンやウエイトを使って、効率よく理想の身体を目指せます。 - 周りの頑張る姿が刺激に！
「私も頑張ろう」とモチベーションが上がることも。
【ジムトレーニングのデメリット】
- 天気や気分に左右されやすい
雨の日や疲れている時は、足が重くなることも。 - 「ジムってマッチョばっかり？」と感じてしまうことも
最初は雰囲気に圧倒される方もいますが、誰でも最初は初心者です！ - 月会費がかかる
通う頻度や内容によって、コストを考える必要があります。
まとめ
どちらにも良さがあるので、「どこでやるか」よりも「続けられること」が大切です。
「まずは自宅から」「週1だけジムへ」など、無理のないスタートでOK！
あなたの生活スタイルに合わせた方法で、楽しく運動を習慣にしていきましょう。
自宅でパーソナルトレーニングを受けたい方へ
「まずは自宅でやってみたいけど、何から始めればいいのかわからない…」
「自分に合ったメニューで、効果的に体を変えたい」
そんな方には、“カスタマイズトレーニング”がおすすめです！
あなたの目的・体力・ライフスタイルに合わせて、自宅でもできるパーソナルトレーニングをご提供します。
器具の使い方やフォームも丁寧にサポートしますので、初心者の方でも安心です。
ぜひ、お気軽にご予約ください！
あなたの“理想の身体づくり”を全力でサポートいたします。
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