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休息をとることは、大切です。元気になるために。

每週主題: The importance of taking breaks

Chiyomi

2026 年 8 月 17 日

元気に活動するためには、休息がとても大切だと思います。

私にとって、体力の回復には、十分な睡眠とたっぷりの栄養で、ほとんど回復します。

でも、時間がかかるのは、心の回復です。

気持ちが沈んだり、なんとなく元気がなかったり、何もする気がしない時は、私はまず、よく寝て、そのあと、自分の機嫌を取るようにしています。

今、自分にはなにが必要なのかと、自分の気持ちに向き合います。

私には、いくつかの方法があります。
  • 自然の中で過ごす
  • 体を動かす（散歩、、ヨガ、水泳などの軽い運動）
  • 美味しいものを食べる
  • 旅行に行く
  • 映画を見に行く
特に、現実逃避（げんじつとうひ）したいときは、遠くへ旅行に行ったり、映画を見に行ったりします。

そうすると、たいてい気分がよくなって、また元気に動けるようになります。

みなさんの、休息する時どうやって過ごしますか？
自分の機嫌を取る方法はなんですか？
專欄文章僅為講師個人觀點，不代表 Cafetalk 立場。

課程

【Ａ2-B2向け　25分】

25 分鐘
2,000 點

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Chiyomi

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