休憩を取ることの大切さ

私は，ときどき100分続けてレッスンをすることがあります。

ただし，100分間ずっと続けるとは限りません。

途中に20分ほど休憩を入れて，
全体で120分にすることもあります。

では，いつ休憩を入れるのか。

「50分たったから休憩」
と，時計だけを見て決めているわけではありません。

そのときの生徒さんの様子や，
問題の進み具合を見ながら判断しています。

■ 切りの良いところで休む

例えば，

一つの問題が解き終わった。
一つの考え方がまとまった。
次の単元に入るところまで来た。

そんなときは，
休憩を入れる良いタイミングです。

集中して考えている途中で止めるより，
一つのまとまりまで進んでから休んだ方が，
頭の中も整理しやすく，
再開もしやすいからです。

■ 切りが悪くても，休んだ方がよいことがある

一方で，

「もう少しで終わるから」
「ここまでやってしまおう」

と続けることが，
いつも良いとは限りません。

まだ問題の途中でも，

返事が少し遅くなってきた。
計算ミスが増えてきた。
さっきまでできていたことに時間がかかる。
説明を聞いても，少し頭に入りにくそうにしている。

そんな変化が見えてきたら，
私は休憩を入れることがあります。

切りは良くありません。
でも，
それでも休んだ方がよいことがあります。

疲れた状態で
あと10分，20分と頑張るより，
いったん頭を休ませてから戻った方が，
その後の理解がよくなることが多いからです。

■ 時計ではなく，集中力を見る

もちろん，
時間は一つの目安になります。

でも，
集中できる時間は人によって違います。

同じ生徒さんでも，
その日の体調，
学校や部活の疲れ，
取り組んでいる問題の難しさ，
などによって変わります。

50分ほどで休んだ方がよい日もあれば，
60分，70分と，
気持ちよく集中して進められる日もあります。

逆に，
それほど時間がたっていなくても，
今日は少し疲れているな，
と感じる日もあります。

ですから私は，
「何分たったか」よりも，
「今，考えられる状態にあるか」
を大切にしています。

■ 20分休むのは，もったいない？

100分のレッスンに
20分の休憩を入れると，
「20分も休むのは，
もったいないのでは？」
と思うかもしれません。

でも私は，
必ずしもそうは思いません。

集中力が切れた状態で
20分続けても，
問題文が頭に入らなかったり，
同じミスを繰り返したり，
説明を聞いても残らなかったりします。

それなら，
20分休んで，
もう一度集中できる状態に戻ってから学ぶ。

その方が，
結果として身につくことは多くなります。

時間を長く使うことと，
時間を有効に使うことは，
同じではありません。

■ 「いつ休むか」も，学び方の一つ

私は，
休憩をレッスンの外にあるものだとは考えていません。

集中する。
疲れに気づく。
いったん休む。
そして，また戻る。
これも全部，
学び方の一部です。

切りの良いところまで進んだから休む。
切りは良くなくても，
集中力が落ちてきたから休む。

大切なのは，
「休むか，休まないか」ではなく，
「いつ休むのが一番よいか」
なのだと思います。

休憩は，
勉強を止める時間ではありません。

もう一度，しっかり考えるための時間です。

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