English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Hello!
☆りさころりん☆です。
最近、すごく寒くなってきましたね。
個人的には、寒い冬は、好きじゃないですね。
寒いのが苦手。。。外に出たくなくなる。。
だいぶ前からやっている、落ち込んだり、嫌なことがあった時に、気分をポジティブにする方法があるので、個人差はありますが、気になった方は、是非、やってみてください。（＾Ｏ＾)
それは、たった３つのことでいいです。
何かというと、一日の終わりの寝る前に、どんなに小さいことでも良いので、何か嬉しかったことを思い出して、毎日メモをしていくだけ！！です。ノートでも何でも大丈夫ですが、使っているオススメのアプリがあるので、よかったら試してみて下さい。
『Happy Power』21日間で幸せ力アップ！です。
アプリの中に説明がありますが、毎日３つのことを1週間以上書き出し続けることで、幸福度があがる！と言う研究結果もでています！
どんなに小さなことでもいいので、続けやすいと思いますよ:)一日の終わりにすることで、嫌な気持ちで終わることなくポジティブな気持ちで終われます！（＾Ｏ＾）例えば、美味しいケーキを食べた！など。そんな簡単なことで大丈夫です。
個人的には、面白いなと思って続けています。
全員に効果があるかはわかりませんが、興味がある方は、是非やってみてくださいね☆
誰かの役にたてれば、嬉しいです。^_^
記事を読んで下さりありがとうございました。
コメント (0)