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Cafetalk Tutor's Column

YokoFit 講師のコラム

体幹トレーニングのベネフィットは?

2018年4月10日

体幹トレーニングから得られる効果は?

ざっくりと例を挙げてみましょう!

1、筋肉量が増えるため基礎代謝量が上がる

脂肪の燃焼に繋がると言われています。

2、腰痛や肩こりの解消に繋がる

姿勢を保つ為のインナーマッスルが安定してくると、骨のズレや歪みが起こりにくくなる。

3、日常の動きが楽になる

階段の上り下りや、咄嗟の動きも無理なく行える

4、自宅で簡単にできる!!!

自宅で簡単にできて、身体が引き締まって、姿勢も腰痛も肩こりも解消され、疲れにくい身体が手に入れるとしたら?やらないと損した気になりませんか?

私のレッスンには、30分と60分の”コアトレーニング&エクストラストレッチ”があります。

個人のレベルに合わせていきますので、まずは無理なく続けられます。

ぜひお試しください!

YOKO

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