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南アジアキャンペーン インド音楽でヨガレッスン
インドにいった気分になれるかも!?気軽にヨガデビューしませんか?
ヨガ
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お腹スッキリヨガ
ポッコリお腹と便秘一緒に解消してしまいましょう!
ヨガ
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免疫力アップヨガ
体温をあげて、感染症だけではなく、風邪やがんを予防していきましょう!
ヨガ
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頭スッキリヨガ
ヘッドマッサージ・呼吸などで頭痛やイライラをすっきり!
ヨガ
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夏バテ冷え解消ヨガ
体を冷ます呼吸法や、だるさ 疲れ 食欲不振を改善していくヨガ 食事や睡眠のアドバイスもさせて頂きます!
ヨガ
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生理痛改善
ヨガのポーズや食事 お腹を冷やさないことなどのアドバイスで改善していきましょう!
ヨガ
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素敵な笑顔の作り方と女性らしい仕草
実際にキャビンアテダントの方が学んでいる美しい所作や 美しい笑顔の作り方を学んで 好印象を持たれるように自分を変えて行きましょう
ワークアウト
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心を整えるヨガ
心と体はつながっています 呼吸法やポーズで心を楽にしてあげましょう!
ヨガ
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膝痛解消
ウオーキング始めて 膝が痛くなる方ガ多いです! まず歪みを整え、筋力をつけながら ゆっくり始めてみましょう!
ワークアウト
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腰痛改善
慢性腰痛の方へ 何をやっても改善しなかった方に問診により 原因と対処法をみつけていきます!
ストレッチ
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肩こり改善
簡単にできる解消法で予防・改善していきましょう!
ストレッチ
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目ヨガ
目玉を意識的にうごかすことで疲れを改善 老眼予防にもなります!
ヨガ
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顔ヨガ
マスクでしわたるみが増えてしまった人の為のヨガ
ヨガ
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セルフマッサージ&ストレッチ
ご自分の好きなアロマオイルやボディクリームなどで一緒に全身マッサージしながら ストレッチもしていきます
マッサージ
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ストレッチポールで寝ながら姿勢改善
芸能人も愛用者が多いストレッチポール 寝るだけでも姿勢改善になりますが筋トレや筋肉をほぐす動きで肩こり腰痛を改善しましょう!
ストレッチ
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バランスボールしながらテレワーク!
バランスボールを椅子替わりに使うだけで姿勢改善!ついでに筋トレやストレッチ 足踏みジャンプなどでダイエット効果もあります
ワークアウト
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体が硬い人のやさしいヨガ
体が硬い方 運動をなにからしてよいのかわからない方大歓迎の 個人に合わせたヨガ
ヨガ
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自立訓練法
自律神経の副交感神経を刺激してリラックス 精神科でも使われているリラックス法
メディテーション
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マインドフルネス
心を今に戻す瞑想でリフレッシュ
メディテーション
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運動お悩み相談
医者に運動しなさいといわれたけど 何からすればいいの?
お悩み相談
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