気づく瞑想`30

30 分钟
1,600
私の為の30分のニードラの至福の時間

课程介绍

ヨガニードラと言っても“なに?”と思われるかと思います。
私もはじめ“なに?”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか!”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。

朝:リフレッシュ
夜:安眠

私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱~中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方(コロナ鬱など)
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。

ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
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讲师提供的课程

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瑜伽
冥想
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    優しい軽減月礼拝(半周)

    夜に行う月礼拝、ゆっくり挑戦してみましょう♪
    瑜伽    
    30 分钟 X 4   5,000
    4 堂课程包 每堂 1,250
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    瑜伽    
    40 分钟 X 4   5,000
    4 堂课程包 每堂 1,250
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    歩く瞑想、食べる瞑想

    初心者向けの歩く瞑想、食べる瞑想です。 普段せわしなく考える事をせず急いで歩いたり、食べたりしてませんか? ご自身の内側を観察し、五感をフルで使う事で心身ともにリフレッシュして気づいていきましょう。 ご予約後に必要な持ち物などをメール致しますね。 お気軽にお問合せくださいませ。
    冥想    
    30 分钟   1,200
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