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疲れた身体を１日の終わりにヨガで癒してあげましょう！
心地よいストレッチと深い呼吸で心も身体もリラックス
課程介紹
おやすみ前にどなたでも簡単にできるやさしいストレッチとヨガの呼吸法を少し練習します。終わったあとは心がとても落ち着いた状態になり、身体の緊張が解けて、ぐっすり眠れます！
＜こんな人にオススメ＞
・普段なかなか寝付けない
・眠りの質を改善したい
・疲れやストレスが溜まっている
・身体が硬い
・肩こり、腰痛など身体が凝っている
・ヨガに興味はあるが、激しい動きは苦手
・寝る前のストレッチを習慣化したい
はじめに体調をお聞きしますので、何か不調がある場合は教えてください。
例えば、肩こりがお悩みの方には、肩こり改善に良いポーズを多めに取り入れたりします。できる限り生徒さんのリクエストにお答えしたいと思いますので、お気軽にご相談ください！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 3 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
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***ie.mt.shinobu