Nao Habata おやすみ前の癒しヨガ
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おやすみ前の癒しヨガ

30min
1,500 P
疲れた身体を1日の終わりにヨガで癒してあげましょう! 心地よいストレッチと深い呼吸で心も身体もリラックス

Подробности урока

おやすみ前にどなたでも簡単にできるやさしいストレッチとヨガの呼吸法を少し練習します。終わったあとは心がとても落ち着いた状態になり、身体の緊張が解けて、ぐっすり眠れます!
 
 
<こんな人にオススメ>
 
・普段なかなか寝付けない
・眠りの質を改善したい
・疲れやストレスが溜まっている
・身体が硬い
・肩こり、腰痛など身体が凝っている
・ヨガに興味はあるが、激しい動きは苦手
・寝る前のストレッチを習慣化したい
 
 
はじめに体調をお聞きしますので、何か不調がある場合は教えてください。
例えば、肩こりがお悩みの方には、肩こり改善に良いポーズを多めに取り入れたりします。できる限り生徒さんのリクエストにお答えしたいと思いますので、お気軽にご相談ください!
 
 
 
 
 
 
 

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